做好孩子的自尊心引导，智慧父母不能马虎→

“家庭教育一起学”

《上海市家庭教育指导大纲》

解读系列十——关于自尊

青春中期的孩子自尊水平常常很不稳定，心理学家认为这是一场青春的自尊危机，在这场危机中能否保持自尊稳定很关键，研究表明，一些青少年的自尊能够保持长期稳定，而另一些却无法保持稳定。

他们有时候自尊心很强，主要表现在：1、敢于过度要求，理想自我的标准高，但现实自我达不到，容易出现情绪波动；2、敢于过度反应，被批评后逆反心理极强，行为易冲动；3、敢于争锋相对，独立意识增强，口头禅是别小瞧我、你们大人也就那样、看不起谁啊……

他们有时候自尊心又极其脆弱，主要表现在：1、不敢请教问题，很多青少年不敢向同学和老师请教问题，在他们的想法里，问问题代表我是不好的，我是无知和愚笨的；2、不敢努力，有些青少年不敢努力，成绩忽上忽下，他们的内心剧本是这样写的，如果我已经很努力了，但还是没有达到理想的成绩，岂不是说我天分不高？3、不敢主动修复关系，在人际交往中发生冲突或矛盾不敢道歉或主动示好，结果产生更深的误会，关系疏远，对于自尊脆弱的他们，总觉得好朋友可能会拒绝自己，无视自己或讽刺自己。

当孩子自尊出现问题，家长不知道这些敢和不敢背后的的自我保护机制，也不去理解孩子的处境和困难，那么对孩子是有百害而无一利的。面对孩子的自尊忽高忽低，很不好应对，怎样才能让孩子有一个稳定、恰到好处的自尊呢？

1 自尊水平自测

以下这份调查问卷将让你了解自己的自尊水平，请仔细阅读并快速回答，在最接近你的观点的那一栏画√。

1、按照以下说明计分。

问题1、3、4、7、10：如果你的回答是“完全同意”，计4分；如果你的回答是“同意”，计3分；如果你的回答是“不同意”，计2分；如果你的回答是“完全不同意”，计1分。

问题2、5、6、8、9：如果你的回答是“完全同意”，计1分；如果你的回答是“同意”，计2分；如果你的回答是“不同意”，计3分；如果你的回答是“完全不同意”，计4分。

2、将得分加起来，解读你的得分。

如果你的总分在10至16之间，表示自尊水平偏低，与你的个人感觉是否相符呢？

如果你的总分在34至40之间，表示你属于高自尊人群，这个测试结果可能会进一步提升你的自尊水平。

如果你的总分在17至33之间，表示你属于中等自尊水平人群。

2 什么是自尊？

实际上，自尊是由三大“成分”构成：自爱、自信和自立。三者的适当组合才能让人拥有恰到好处的自尊。

1、自爱：是自尊的基石，也是最重要的成分。自爱完全是无条件的，尽管自己有缺陷不足，有失败挫折，但若曾经获得过养育者无条件的爱，那么内心深处我们就觉得自己值得爱和尊重的。

2、自信：是我们看待自己的目光，对自己优缺点的评估。自我评价过高，只有优点没有缺点，这是自恋；自我评价过低，只有缺点没有（或很少）优点，这是自卑；自我评价客观，既有优点也有缺点，就是自信。

3、自力：主要针对我们的行为而言，能自力，是有能力在遇到困难时采取恰当的行动。说简单一点，也就是抗挫折的能力。

3 自尊与父母的支持和拒绝

自尊的两种滋养来源：爱（无条件的支持）和教育（恰到好处的挫折），光是对孩子有“爱意”是不够的，因为这种无条件的爱并不一定能保证他能够让其他人也爱他，因此还需要教育的作用，要让孩子的表现符合社会规范，就需要恰到好处的挫折，不适合的行为要被拒绝或批评。

4 给父母的建议

1、向青少年们明确表示您的支持。注意更多的是情感上的关注、理解和支持，而不仅仅是间接方式表达（如送礼物）。

2、经常向他们表达你的爱意，但并不是时时刻刻说。

3、不要混淆情感和教育这两种方式。当孩子有不当行为，不要以不爱他来威胁他改正，与其说“你让我很难过”或者“你让我很失望”，不如说“我对你的行为或做法感到不满”。也不要以爱的名义否认孩子身上存在的问题：“你这个问题不要紧，因为我们爱你。”

还有一条提醒请收下：在关注孩子的自尊之前先关注一下自己的自尊，因为如果您有这方面的问题，却想先改善孩子的自尊，会给孩子造成巨大的压力并且缺乏说服力。请别忘了，最好的教育是言传身教。

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编辑：尉澜

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