自行车、帆船、沙排……国庆黄金周适合来海南体验这些运动项目

这几天刷屏的事情绕不开这两件：假期、亚运会。长假怎么度过？去哪里游玩不负好春光？看着亚运健儿们闪耀赛场，屏幕外的你是不是也跃跃欲试？

国庆黄金周，除了椰风海韵和宜人空气，我们还想向你推荐些在海南不一样的玩法，那便是让身体动一动，参与其中或是感受赛场，这些海南的运动项目供你挑选。

骑行是一种生活方式，在自行车上追逐风和云，领略山水风光，难得的双节黄金周里，无论你是想参与自行车运动，还是单纯想要骑行旅游，都可以来海南体验一把。

环海南岛国际公路自行车赛往届现场图。海南省旅文厅供图

由国家体育总局和海南省人民政府共同主办的2023第十四届环岛赛于10月5日-9日举行，赛事起点设在琼海市，终点设在三亚市，总奖金30万美元。本届赛事共邀请全球20支高水平职业车队参赛，包括4支国际自盟(UCI)职业队，14支国际自盟(UCI)洲际队，以及中国国家队和蒙古国家队2支国家队，参赛人数总计140人。

环海南岛国际公路自行车赛往届现场图。海南省旅文厅供图

本届赛事共分为5个赛段，途经琼海、万宁11个市县，总里程为789.9公里。其中第一赛段为琼海绕圈赛，全程92.6公里；第二赛段琼海-保亭，全程215.5公里；第三赛段保亭-五指山，全程122.6公里；第四赛段五指山-昌江，全程147.1公里；第五赛段昌江-三亚，全程212.1公里。

帆船依靠自然风力作用于帆上而推动船只前进，帆船比赛是运动员驾驶帆船在规定的距离内比赛航速的一项运动，帆船的航行需要勇气和技巧，更重要的还有恒心与毅力。

2023海口杯帆船赛（精英赛）定档国庆黄金周。海口市旅文局供图

如果你想在双节黄金周期间和朋友圈其他人的旅行方式区分开，不如来海口西海岸看看。帆影点点、椰风阵阵，这里的帆船运动总是能让市民游客跃跃欲试，即便没有亲身参与，在岸边看大海与帆船相映成趣，也不失为一种旅行体验。

2023海口杯帆船赛开赛。海口市旅文局供图

2023海口杯帆船赛（精英赛）将于10月2日—4日举行，届时将上演30艘龙骨船设场地赛、长航赛及竞速对抗赛，50艘稳向板船设场地赛、长航赛，鲜见的壮观阵势，不容错过。

除了紧张的赛事以外，你还可以在码头赛事村嘉年华玩到噪起！盲盒奖品、有料派对、文创市集……缤纷的海边聚会，活力十足。ASA帆船特训营将推出小课堂、绳结大挑战、平衡板挑战、闯关游戏集结优秀船员，获得登船出海体验帆船机会。当然，市民游客还可以打卡码头派对，吃遍海南特色美食。

10月4日至6日，在临高海南解放公园的海滩上，男子六人沙滩排球挑战赛将上演，4支海南排坛劲旅将展开6场精彩角逐。赛事走进景区，也将进一步激发市民游客的参与热情，释放“体育+旅游”的新活力。

海南解放公园。

本次比赛共有临高队、海口队、海南大学队、屯昌队参赛，他们将挑战男子六人沙滩排球赛。临高队由“堵车王”邹众宝、“闪电侠”符平领衔，海口队由“拖鞋王子”吴斌领衔;海南大学队由“重炮手”张宗竟率队，他们是去年省排球联赛冠军。

本次比赛采用单循环赛制，积分高者排名在前。奖励方面，除了前四名球队，组委会还设有最有价值球员、最佳二传手、最佳后排、最佳教练奖等。

赛程安排

10月4日15:00-17:00

开幕式、海口VS海大、临高VS屯昌

10月5日15:00-17:00

海大VS屯昌、临高VS海口

10月6日15:00-17:00

海口VS屯昌、临高VS海大

在万宁日月湾，运动正成为一种生活方式，获得前所未有的重视与关注。一路沿海岸线观光，道路两侧有密密麻麻的店铺：冲浪培训、装备售卖、餐饮住宿……万宁日月湾是数一数二的冲浪胜地，它的冲浪条件在业界口碑极佳。新手也好资深“浪人”也罢，去万宁冲浪也是度过假期的不二之选。

资料图：浪人准备下海冲浪。记者 苏桂除 摄

而且这里还会有各种丰富有趣的活动等你来，10月1日起，在万宁日月湾，一系列适合年轻人的海边活动将轮番来袭。掰手腕大赛、泳池骑士、日落派对、泳池嘻哈派对、发呆大赛、日落电子大赛等活动接踵而至，带领游客在不同的游戏中，享受丰富多彩的海边休闲假日。万宁王府井国际免税港还将举办海洋环保主题沙龙，不仅有海洋环保知识分享，还有美味茶歇、护肤体验等多元化活动。

潜水运动，是一种集水下观光、水下摄影、水下探索为一体的新兴运动形式。随着水上、水下运动的日益普及，潜水这样带有浓厚专业性色彩的运动也逐渐走进了大众生活之中，逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐为目的的项目，不仅开创了全新的潜水运动形式，同时，也将潜水运动作为一种“新职业”更为广泛地推向社会。

游客在蜈支洲岛潜水。蜈支洲岛旅游区供图

蜈支洲岛坐落在三亚市北部的海棠湾内，北面与南湾猴岛遥遥相对，南邻美誉天下第一湾的亚龙湾。蜈支洲岛距海岸线2.7公里，方圆1.48平方公里，呈不规则的蝴蝶状，东西长1400米，南北宽1100米。

游客在蜈支洲岛体验水上项目。蜈支洲岛旅游区供图

去蜈支洲岛潜水，是来海南不可错过的事。这里的海水清透，最高能见度达到27米，没有暗礁。潜入海底，就是进入了海洋生物的世界，青螺、海参、龙虾、马鲛鱼、海胆栖息在这里，斑斓的热带鱼从身边游过，珊瑚礁在这里被保护得很好。潜水作为一项休闲娱乐运动，越来越受到大家的欢迎，蜈支洲岛作为潜水胜地，也不断得到更多游客的喜爱。

蜈支洲岛旅游区品牌部经理石慧彬介绍，蜈支洲岛旅游区针对亲子客群策划了亲子海岛出行指南，比如有适合5岁至15岁儿童和青少年的珊瑚保卫单日营，专业潜水教练1对1带领孩子在海底学习珊瑚保育知识；有适合一家人一起玩的亲子项目，家长可以和孩子或背上拖伞，或乘坐摩托艇找寻刺激，也可潜入深海探索海底神秘，一系列活动将满足火爆的亲子游市场需求。

当然，除了以上各项运动，我们还可以选择返璞归真，用自己的双脚去丈量旅行的意义。徒步是指在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼，这种走路不是四处闲逛，而是有目的的，徒步是户外运动最为典型和最为普遍的一种。

太平环徒步线路一角。资料图

近日，2023国际山地旅游暨户外运动大会在贵州省黔西南州兴义市开幕，五指山太平环徒步线路入选国际山地旅游联盟在全球范围内征选出的十条“国际山地徒步旅游示范线路”之一，是假期City walk的不二之选。

五指山太平环徒步线路主要围绕当地热带雨林自然环境资源打造，线路从通什镇开始，沿途经过翡翠带状公园、南国夏宫、太平村、什会村、海南省民族博物馆、通什镇三月三广场，整条路线全程25公里，是一条环形徒步路线，沿途黎族、苗族村落文化浓郁，自然风光优美。

五指山毛纳村风景如画。记者苏靓摄

游客也可以遵循自己的兴趣，只在部分路段进行徒步，毕竟只要身处五指山，丰沛的氧气和满眼可见的绿色都能令人身心愉悦，顺着徒步的路线，尽情享受自然，邂逅好风光。

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观山品海，踏浪听涛，海南，欢迎你的到来。