西昌跑团蓄势待发 积极备战“西马”

【来源：凉山电视台_新闻精选】

2023西昌邛海湿地马拉松赛将于11月18日上午鸣枪开跑。随着日期的临近，比赛氛围愈发浓厚，连日来，西昌跑团的跑友们每天活跃在西昌湿地公园、健身步道，积极备战马拉松赛事，争取跑出最好的成绩。

近日，每天下午6点，西昌跑团的跑友们就准时在湿地公园开始跑步训练。跑前，他们通过拉伸、慢跑等动作先进行热身，不断调整身体状态，增加训练强度。虽然11月的西昌秋风微凉，也阻挡不了大家对马拉松的热情，在集中慢跑热身后，就开始分配速段跑。

“我是今年第一次参加西昌邛湿地马拉松，报名了半程马拉松，现在的状态还是很不错。每次训练大概是在10公里、15公里甚至在21公里。”跑友李其江说道。

马拉松是一种极限运动，科学系统的训练方法尤其重要，西昌跑团为全力备战“西马”，制定了详细的训练计划，除基础的跑前热身和跑后拉伸外，还有每次不同的跑步训练方式。

西昌跑团团长赵建超：“备战“西马”，大家都热情高涨，从一开始，我们的训练是健身和10公里到13公里的备赛训练，报名以后，跑友都是15公里到半程马拉松之间的训练，然后每周还有环邛海跑30公里以上长距离拉练。团练我们又分跑得快的和跑得慢的相互带，以快带慢，通过大家配速相同，节奏相同的训练，使身边的跑友能跑得更快”。

据了解，西昌跑团成立于2014年，成员全部来自社会各界的跑步爱好者，他们每天活跃在西昌的湿地公园、城市广场，在跑步中相互交流、相互进步。9年来，跑团成员已经超过800人，参加的马拉松活动也是遍布全国各地，对于今年的“西马”，跑团成员都定下了自己的小目标。

“今年我们报名的跑友大家的目标都是PB （挑战个人最佳成绩），有一部分新跑友，他们的目的就是挑战自我，完成自己的首场马拉松。同时我们还组织了团队赛，也希望在团队赛中能够为家乡人民取得更好的成绩”。西昌跑团团长赵建超告诉记者。

记者：杨梦宇 江铜

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