坐飞机怎么克服失重感？

坐飞机时克服失重感可以尝试以下方法：

1. 放松心情：保持平静的心态，避免过度关注失重感。可以进行深呼吸、闭目养神，让身体自然适应失重环境。

2. 转移注意力：将注意力转移到其他事物上，如观看窗外风景、阅读书籍、听音乐、看电影等，分散对失重感的注意力。

3. 做轻微运动：在飞机上进行轻微的运动，如伸展筋骨、转动颈部等，有助于缓解肌肉紧张。

4. 保持良好的坐姿：在起飞和降落过程中，尽量保持身体紧靠座椅，双手放在大腿上，双脚并拢，头部微低，以保持身体平衡。

5. 腹式呼吸：采用腹式呼吸法，吸气时让胸腔和腰部充分扩张，呼吸深长缓慢，有助于缓解紧张情绪。

6. 遵循安全指示：在起飞和降落过程中，务必遵守机组人员的指示，如系好安全带、关闭电子设备等。

7. 饮食调整：在飞行前避免过度进食，以免加重身体不适感。同时，可适当喝一些水，保持身体水分平衡。

8. 逐渐适应：多次乘坐飞机，让自己逐渐适应飞行环境，有助于减轻失重感。

9. 选择座位：在购票时，尽量选择飞机前部座位，这些座位相对较稳定，噪音较小，有利于减轻失重感。

10. 遵循个人习惯：根据个人习惯，如咀嚼口香糖、捏鼻呼气等，寻找适合自己的缓解方法。

总之，克服飞机失重感需要放松心情、转移注意力、保持良好的坐姿和遵循安全指示等，大部分情况下，只需忍耐一段时间，失重感就会自然消失。如果症状较为严重，可以寻求机组人员的建议。