瘦到认不出来平采娜出镜暴瘦，网友：已经瘦得站不稳了

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近来，一股白痩审美横扫中韩后，再度在泰娱圈掀起风暴。先是Mai频频被曝光瘦得头大身小，胸骨突出；如今，我们的目光又转向了《初恋这件小事》女主角小水，也就是平采娜，最新的活动视频。

这一次，平采娜的身材让人真的难以辨认。她的瘦到令人匪夷所思，网友们都惊呼太过分，仿佛站都站不稳了。用“站不稳”这个词或许有点夸张，但无可否认，平采娜的外表变化确实过于戏剧性。与之前的身材相比，她现在就像一张纸一样薄。尽管大家常说“上镜胖三分”，但如果过于瘦弱，即使修图也无法挽回美感。

然而，不仅仅是身材，平采娜的脸也发生了戏剧性的变化。以前圆润饱满的脸庞不见了，仿佛缩小了两圈。或许有人会说，她这样是因为即将开机拍摄新剧，承受巨大的工作压力。毕竟，每当谈到身材问题，平采娜总是对自己微胖的身材不满意。不久前，她还在社交媒体上分享了她为了减重而狂饮泰茶的经历。

虽然经常能听到女明星极端减肥的新闻，但事实是，普通女性对于体重也充满焦虑。随着气温上升，网络上涌现出各种关于刮油茶和刮油水的话题。

许多人都听说过这样的说法：吃完大餐后，可以喝茶，因为茶可以刮去油脂，清洁胃肠。甚至有茶饮品宣称自己可以“清肠道”、“刮油减脂”。

然而，让我们理性看待这些说法。刮油、清肠、减脂，这些听起来令人兴奋的效果，实际上都是错觉。或许有人已经留意到了，关于“喝茶”的说法，除了刮油、减脂、解腻，还经常提到“饿”。

然而，如果你在喝完茶后有类似的感觉，请不要高兴得太早，因为这并不是脂肪减少的迹象。实际上，解腻和感到饥饿并不等同于刮油和减脂。

那么，为什么会感到饥饿呢？这是因为茶叶中的咖啡因加速了食物的消化速度。茶叶含有多种复杂成分，包括咖啡因、茶碱和可可碱。当摄入的咖啡因达到一定量时，会增加胃液和胃蛋白酶的分泌，提高α-淀粉酶和脂肪酶的活性。

可以将茶叶中的咖啡因想象成一种具有加速作用的“鞭子”。它在中枢神经系统上产生兴奋作用，使身体各器官都变得充满干劲。同时，胃壁的肌肉也会增强胃部的运动，增加胃酸分泌。这一系列作用使得食物在胃内更快地被消化和吸收。这就是为什么喝完茶后会感到饥饿的原因，但这并不意味着茶能刮去油脂或减脂。

接下来的情节可想而知，继续吃，吃，吃，以填饱肚子。出乎意料的是，本来打算通过喝茶来减少摄入的食物，最终吃得更多了！

那么，如果我空腹喝茶会不会效果更明显呢？会不会刮去更多的油脂？实际上，空腹喝茶会刺激肠胃，导致饥饿和胃痛，甚至反酸。特别是对于肠道功能较弱的人，空腹喝茶可能会引发胃部不适，疼痛或灼烧感。

重要的是，空腹喝茶也不能实现刮油减脂的美好愿望。因为在胃肠道中根本不存在所谓的“刮油”这一过程。正常情况下，我们摄入的油脂会通过食管和胃进入主要的加工地点——小肠。然后，小肠中的胆汁会促使油脂乳化，将其分解成细小的微粒，最终分解成

更小的分子物质，如甘油和游离脂肪酸。这些微粒将通过小肠绒毛进入小肠细胞，然后被吸收进入血液中。

然而，咖啡因的存在只是改变了消化速度，而没有改变消化过程。咖啡因可以被视作一种有加速作用的“鞭子”，它刺激胃将食物迅速传递给小肠，使我们的胃迅速清空，引发饥饿感。然而，这并不改变油脂在小肠中的吸收过程，油脂仍然会在小肠内等待被分解和吸收。

因此，无论我们如何饮用茶，无论饮用什么茶，都不可能直接分解脂肪，更不能将肠道中的油脂排出体外。虽然有研究显示茶叶中的儿茶素可以帮助增加能量消耗，促进脂肪氧化，降低体脂率等，但这些研究结果尚不十分严谨。

以一篇发表在《欧洲营养杂志》上的论文为例，一项病例对照研究发现，与不喝茶的人相比，喝茶的人可以降低肥胖者的腰围和BMI。然而，要实现这个结论，有两个前提条件：首先，需要长期坚持饮用茶；其次，每天摄入的儿茶素至少要达到500毫克以上。实验中，连续12周每天摄入690毫克儿茶素才能看到效果。

500毫克是什么概念呢？在常见的茶叶中，每升茶水的儿茶素含量约为160毫克。这意味着想要达到所谓的“喝茶减肥”效果，每天至少需要饮用3升茶水。对于大多数人来说，这几乎是不可能的任务。

因此，想通过喝茶来刮油减脂的期望是不切实际的。然而，尽管如此，茶叶仍然具有许多益处。茶叶富含茶多酚、茶多糖等对人体有益的物质，不仅可以提神醒脑，还具有抗氧化等作用。

研究还发现，每天饮用2到3杯茶水可以有效降低冠心病、中风、卒中等心血管疾病以及2型糖尿病的风险。因此，正确的方法是，在感到吃得过多时，可以喝一杯浓茶或黑咖啡来加速胃的排空。对于那些喜欢喝茶但又担心饥饿的人，可以尝试冷泡茶。

冷泡茶的好处在于，茶叶在低温水中溶解较少，因此不会引发过多的咖啡因溶解。此外，冷泡茶的味道更加甘甜，因为茶叶中的氨基酸容易在低温水中析出，提升了茶叶的口感。因此，冷泡茶不仅能减轻饥饿感，还能享受到更美味的茶水。

虽然喝茶不能直接刮去脂肪，但它仍然有许多好处，包括提神醒脑和抗氧化。因此，我们应该理性地对待喝茶，不要抱有不切实际的期望。要记住，健康的减肥方法包括均衡饮食和适度运动，而不是依赖单一的食物或饮料来实现减脂目标。

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