文|菁妈

最近医院的儿科医生特别的忙，因为医院的孩子多了很多。平时如果只是普通感冒的话，孩子可能拿一次药回家就好了。但这一次的感染主要是支原体，而支原体感染疗程会比较久，孩子的病情还容易出现反复。#记录我的2023#

而有一些支原体侵犯到肺部，还会引起严重的支原体肺炎，甚至会导致白肺！

再加上流感也进入流行，季节流感也是一种相对症状比较重的呼吸道疾病，还有可能会出现支原体和流感合并感染，或者是支原体和腺病毒细菌合并感染，在治疗方面就增加了很多的难度，孩子也很受罪，医生也很头疼！

所以各地的相关部门纷纷建议家长们一定要给孩子戴口罩，而除了戴口罩之外，我们更加要注重的是提高孩子的免疫力。

只有孩子的免疫力好了，他才不容易被感染，或者是即使被感染的话，他的病情也会比较轻，而治疗起来效果也会更好，毕竟我们的免疫力才是我们身体抵抗支原体病毒、细菌一切妖魔鬼怪的主力军！

特别是孩子自身的免疫力还没有完全的健全，更容易会被支原体、流感、腺病毒呼吸道合胞病毒，肺炎链球菌，流感嗜血杆菌等这些在秋冬季节流行的病原体盯上！

聪明的家长要多做7件事，能够提高孩子的免疫力，能让孩子少受罪

第一件：有预防针的打预防针

一般在每年的10月份就有流感疫苗可以接种，接种流感疫苗，一般会在半个月到一个月之后，流感疫苗可以起到防护的作用，这时候也进入流行的季节，所以我们有疫苗接种了就可以及时的接种疫苗。

比如说流感、水痘这一些在秋冬季节可能会出现的疾病，要提前打这种疫苗。

第二件：保证孩子充足的睡眠

相信很多家长都有过这样的经历，自己熬夜熬了几天之后很容易就会病倒，其实我们身体休息不好，身体的免疫力就会下降。

而想要我们的免疫力提高，那么就要让孩子睡好，最重要的是要给孩子充足的睡眠时间，建议孩子每天睡眠的时间要达到10个小时，而且最好是固定的时间睡觉，这样能够让孩子更快的入睡，能够睡得更沉。

而且孩子睡眠的环境，无论是温度、湿度还是声音，都要保持在最佳。特别是冬天，有些地方开暖气的要放一个加湿器或者是放几盆水。

第三件：每天带孩子户外运动

户外运动的时候能够很好地刺激孩子的免疫力，特别是在冬天有太阳的时候带孩子出去晒晒太阳，孩子觉得暖和的同时其实还能够补充孩子的阳气，孩子阳气充足也能对付一切妖魔鬼怪，在户外的时候可以给孩子跳跳绳，跑跑跳跳。

孩子运动起来，他身体的循环加快，也能够让免疫力变得更强。

第四件：多让孩子吃高蛋白的食物

之前新冠病毒肆虐的时候，张文宏教授就提到要多吃高蛋白的食物，比如说牛奶，鸡蛋，各种肉类或者是豆制品，这些都是有高蛋白的食物，我们身体蛋白质充足，就能让孩子免疫力变得更强。

第五件：每周给孩子吃2~3次的动物肝脏

为什么建议吃动物肝脏？主要是因为动物肝脏有两个营养素含量特别高，而且吸收率特别好。

一个就是维生素A，维生素A对于孩子呼吸道黏膜的修复作用特别的强，秋冬季节孩子的呼吸道更健康就更能防御病毒，而且动肝脏里面含有丰富的铁，铁充足也能让孩子的免疫力变得更强一些，所以每周吃2~3次，每次大概是20~30克。

第六件：孩子的食物多样化

我们建议孩子每一天的食物都要有4大类。

第1类是主食类，主食类最好不要是单一的天天都是大米，也可以放一些燕麦、黑麦、荞麦、青稞、藜麦等，也可以吃一些眉豆，豌豆，红豆，赤小豆等等这些杂豆类。还可以吃一些红薯，芋头，玉米等杂粮类。不同的食物能够给孩子提供不同的营养，粗粮可以提供B族维生素。

第2类是蔬菜要轮换着吃，不同的蔬菜换着吃，不同的水果换着吃。

第3类是各种肉，建议优先选没有脚的鱼类，虾类，蟹类，再选两条腿的鸡鸭鹅，最后是4条腿的牛羊猪，偶尔还吃点内脏以及鸡蛋。

第4类是奶类和豆类，每天都要吃。

第七件：让孩子保持好心情

孩子心情好才能吃得香，孩子心情好才能睡得好，所以让孩子保持好心情，才能让孩子免疫力更强。

特殊时期如何提高孩子的免疫力？你还有什么小妙招，欢迎在评论区下方留言。

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