个人生活经历

作为一个潜在的糖尿病患者，我深知再好的防御手段，也抵不过DNA的力量。

我爸那边5个兄弟姐妹，除了我爸来不及患糖尿病就癌症去世以外，其他几个兄弟姐妹，都深受此病症的困扰。

尤其是我二姑，当年严重到腿部溃烂，她两眼白内障，但是无法做手术，硬是把自己拖成了瞎子。

现在健在的几个人，都是常年打胰岛素，并且还有其他的并发症。

今年4月份，我回老家迁坟的时候，我们这一代最大的堂哥，比我年长4岁，竟然因为糖尿病住院了。

血糖20度的情况下，他竟然傻乎乎的不知道。

还是在体检的时候，发现的问题。

看着我堂哥肚子大，腿细，浑身油腻腻的样子，我真是倒吸了一口凉气：这是糖尿病的DHA，开始朝我们这一代下手了么？

鉴于此，我从饮食上，真是极力在控制自己。

很多人都知道我花钱抠门，但是我在此澄清一点，我只是在饮食上，花钱抠门。

我老公经常出差不在家，家里就我和孩子两个人，简单吃饭，根本没几个钱。

我本身就有结节，又怕糖高，所以奶牛和水果，都不吃，就连豆浆，我都很少喝，因为我喜欢喝甜豆浆，在不加糖的情况下，我宁愿不喝。

一切和糖有关的食物，我尽量碰都不碰。

不是我定力有多足，而是家族糖尿病这个事，我不得不提防。

我每天2顿饭，有时候3顿饭，但是晚餐我会家人分开，尽量在6点前我就吃完了，不碰一点碳水，就吃点蔬菜鸡蛋和少量的豆腐，不知道吃什么的时候，我都是大葱炒鸡蛋。

刚才，我又买了两捆大葱，预计可以吃两个礼拜。

最关键的是，这两大捆葱，才10块钱，10块钱买来的快乐，我也觉得幸福满满。

有葱就有大白菜，两颗大笨白菜，一共花了6块钱，具体斤数不详，反正老板娘恨不得让我搬三颗，但是我吃点买点，没下雪之前，何必要囤？

大白菜的地位在我家里，绝对是蔬菜中的战斗机！

家里就我和孩子两个人的情况下，一颗大白菜，叶子我早上切吧切吧，弄成丝儿，再弄点卷心菜的丝儿，两丝一怼，汤里咕噜一个荷包蛋，再扔点挂面，就是一顿适合冬天，热气腾腾的蔬菜面。

中午就是猪肉白菜炖豆腐，加来点粉条，简单好吃，入味又下饭，我190身高的儿子，是狂搂不止，百吃不厌。

下午，我把白菜梆子切碎，再搅拌点猪肉馅，兑点大葱沫进去，然后捏成小饺子，冷冻起来，每天早上，给孩子做一碗小饺子汤，撒点香菜，滴点香油，早餐花样不必太多，只要孩子接受即可。

我忘不了原来大早上5点多我起床，库库库一顿忙活，钻进厨房给孩子做花样早餐，结果他看了两眼，摇摇头说直没胃口。

小学时候的早餐，够丰盛吧，孩子不领情，不吃，奶油蛋糕也是我自己做的

晚上还是白菜，不是醋溜就是清炒，另外再给孩子炖点鸡腿或者猪蹄，他吃馒头喝米粥，我是一点不碰主食。

我家的饮食就这么吃着吃着，好像真的不需要零食和水果了。

我最多买一包无糖的吐司面包，早上起来烤着夹鸡蛋吃，我家最甜的食物，恐怕也是冰箱里的大枣了，我连白糖都没买。

既然要控糖，那就从根上做起。

饮食上控制了以后，现在运动也得跟得上。

每天早上，我都会出去溜达一大圈，不走1万步，也得8000步。

深得我妈教诲，走累了，找个大树桩子，背靠背，双臂打开，使劲就撞后背。

前几天我属于刚试运行阶段，撞得我头晕脑胀，恶心干呕，好像个老乌龟背上的壳痒痒一样。

每次撞树我就换不同的树，不敢逮着一棵树薅羊毛，万一把树撞出点问题，我下一秒就上本地头条了。

每次我就2分钟的事，时间长了容易被人围观。

撞了几天以后，我感觉自己都会轻功了，恨不得飞檐走壁，表演几下。

确实觉得身体轻松了不少。

养生不在于年龄多少，在于当下的态度。

大鱼大肉，并不代表衣食无忧，粗茶淡饭，也不等于穷困潦倒。我现在倒是觉得，人生就是各种体验的叠加，原来拥有过、享受过，已经足够了。就像我现在省钱一样，好多人都会觉得我生活的素然无味，有钱不花是傻蛋，何必要当苦行僧！但是我反而觉得，当下这种日子，是我最舒服的。

人生是旷野，不是轨道，每个人都有自己的生活方式，只要我当下享受这种简约的生活，在我看来，倒是挺有意义的。

毕竟，能够预防糖尿病也离不开这六个字：管住嘴，迈开腿！