北京空气重污染橙色预警！专家提醒：保护好呼吸道健康至关重要

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根据“气象北京”的消息，北京市将在10月30日12时至11月2日24时启动空气重污染橙色预警。北京市生态环境监测中心的预报显示，这段时间内，北京将经历一次PM2.5中度污染过程。面对即将到来的雾霾天气，北京中医药大学东方医院呼吸热病科副主任医师董尚娟提醒广大市民，空气重污染对人体健康造成的影响不容忽视，特别是对老年人、心脑血管疾病患者以及呼吸系统疾病患者而言。

董尚娟表示：“雾霾天气对呼吸系统影响最大。”呼吸系统与外界环境接触最为频繁，接触面积也相对较大。数百种大气颗粒物能够直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中，而且大部分会被人体吸入。这些颗粒物通过人体呼吸进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。

在雾霾天气中，空气中的含氧量下降，给人体带来更多的不适感。董尚娟强调，保护好呼吸道健康至关重要。她建议市民们采取以下措施来应对雾霾天气的影响：

1. 减少户外活动时间，尽量待在室内，确保室内空气质量良好；

2. 外出时佩戴口罩，选择过滤效果好的口罩，尽量避免直接吸入污染颗粒；

3. 多饮水，保持良好的体液代谢，有助于排出体内的有害物质；

4. 注意饮食，多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，增强免疫力；

5. 定期清洁室内空气，使用空气净化器或绿植等方法净化室内空气。

董尚娟呼吁大家密切关注空气质量指数（AQI）的变化，遵循相关部门发布的健康建议，做好个人防护措施。只有保护好自己的呼吸道健康，才能更好地应对雾霾天气的挑战。

总结起来，面对即将到来的北京空气重污染橙色预警，我们应该高度重视，采取有效的防护措施，保护好自己和家人的呼吸道健康。只有通过共同努力，才能让我们的城市空气更加清新、健康！