2024年“健康百宝箱”：养心10联，益寿延年

1

精神内守身堪健；

动静合宜寿自高。

人活得，就是一团精气神。我们常说，人有精神永不老，张弛有度福寿高。

《黄帝内经·素问》曰：“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”

任不仅要勤奋工作、积极劳动，还要学会休闲个享受。

修身的同时，还要注重养心。

心顺百事顺，心通万事通。身心双养，才是延生续命的最高境界。

清代方开在《延年九转法》里说：“动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。”

一张一弛，动静结合，不仅是文武之道，更是养生之道。

2

人间乐事唯为善；

天下奇观在读书。

常言道，读书最美，为善最乐。

多做好事，不仅让自己内心春和景明，还会让自己贵人频出，好运连连。

每件好事，其实都是一粒种子，它会生根发芽，丧偶变成生机勃勃的春天。

俗话说，送人玫瑰手余香。

别人开心，自己快乐，这本身就去一种双赢。

过去人们秀才不出门，便知天下事。

因为秀才爱读书，学习让他眼界大开，思维活跃，见多识广。

因此。他们可以把古今奇谭，天下大事，尽收眼底。

3

乐善不言因果事；

养心有取老庄书。

做好事的最高境界，就是不计回报。

古人云，但行好事，莫问前程。

做好事，对于自己的心灵，是一种极好的按摩，心情舒畅，精神倍增，这是无价之宝，也是延年益寿的秘诀。

老子庄子的书，自然是豁达通透的，学习一下，就能让自己打开思维的任督二脉，不再偏安一隅，顾影自怜。

心灵没有了障碍和阻挠，生活必然会越来越美好。

4

好人半自苦中来，莫图便益；

世事多因忙里错，且更从容。

当年，曾国藩赠把这副对联送给好朋友郭嵩涛，颇有哲学意味。

成龙再歌曲里这样唱道：不经历风雨，怎么见彩虹。，没有人能随随便便成功。

一个人经历风霜坎坷，经过痛苦磨砺，才能够打怪升级，成熟起来，遇见最好的自己。

那些投机取巧，爱耍小聪明的人，往往容易搬起石头砸自己的脚。

厉害的人物，都是镇定的高手。他们深谙，忙中易出错，事缓方能圆。

让自己从容不迫，是成事而第一步。

5

满襟和气春如海，

万丈文澜月在天。

在生活当中，如果有人可以一直保持“一团和气”，肯定是了不起的高手。

我们常说，人生不如意十之八九。烦恼自然接二连三，想要保持心平气和，并不容易。

长期的修养，万事而磨砺，深刻的认知，然后才有了气定神闲、圆融通达的境界。

大自然阴阳合和，才有了生机勃勃。

所以，中国人历来崇尚一个“和”字。“以和为贵”。方能“和气致祥”。

一个幸福的家庭也是如此：和睦人家春常在，家和才能万事兴。

6

淡泊明志心当健，

平易近人道不孤。

平淡从容又能目标明确的人，更容易成功。他们没有太多心理负担，在顺其自然的节奏里，一路高歌向前。

名和利，他们看得云淡风轻；素与简，他们享受其乐无穷。不汲汲于名利，不戚戚于得失，来去自如，进退都是风景。

良好的心理素质，高超的情绪管理，让他们不慌不忙，不急不躁，乐活当下每时每刻。

他们热爱平常生活，不畏艰险坎坷，脚下路走得踏踏实实，手边事做得井井有条。

7

无事且从闲处乐；

有书时向静中观。

在崇尚个人奋斗、团队合作，崇尚崇尚价值最大化的年代，每个人都在忙忙碌碌着。

似乎，一停下来世界就会停摆。

那些顶尖高手，不会让自己疲于奔命，忙得脚打后脑勺。

他们忙而不乱，忙而有序，善于提纲契领，善于休闲放松。

在休闲时光里，读读书，品品茶，听听音乐，给精神做一做瑜伽，让灵魂自由放牧。

身心彻底放松，才是最好的养生！

8

立身苦被浮名累，

涉世无如本色难。

哲学大师叔本华说，人生就像一个钟摆，在无聊和痛苦之间徘徊。得到无聊；得不到痛苦。

无聊也好，痛苦也罢，都是幸福的衍生品。

我们全力以赴奋斗，斗志昂扬创造，无怨无悔努力，难免会遇到挫折。这个时候，痛苦、烦恼就出现了。

这很正常，没有谁的人生是一帆风顺的。

我们的任务是，扫清这些障碍物，轻装前进，快乐出发。

不被自己的欲望拖累，是一种了不起的智慧。

9

心常抱一团春气；

身恒居满室清风。

《春秋繁露·阴阳义》力这样说：“春，喜气也，故生”。

春天，给人的总是希望满满；

春天，给人的总是信心百倍。

希望给我们力量，信心给我们勇气，努力奋斗白不辜负大好年华。

沐浴着明媚春光，欣赏江山如画，感受鸟语花香，精神就会倍增。

心里有这样的力量，那就会无坚不摧。

居住的环境，需要简单干净，不必奢华，也不必全方位现代化。

越简单，越快乐；

越干净，越美好。

10

贪得者分金恨不得玉，封公怨不授侯，权豪自甘乞丐；

知足者藜羹旨于膏粱，布袍暖于狐貉，编民不让王公。

一个人如果贪得无厌，欲壑难填，任何时候，他都不会快乐幸福的。

就像是一个人口渴了喝盐水，越喝越渴，最后一命呜呼。

吃粗茶淡饭，五脏顺和身常健康；

穿粗布衣衫，冷热相宜心魂俱安。

养生说到底，就是要先把心养好了。

心灵艳阳高照，天地百花盛开；

精神春光灿烂，世界繁华遍地。

#头条家时光#​