文/怡可兰心

生活中，你是否有这样的感受：到了人多的地方，就开始紧张，担心自己表现不够好；在不熟悉的人面前，偶尔感觉卑微，觉得自己不够优秀……

如果经常这样，可能是陷入了“面试者”心态——面对别人时，会不自觉地产生“需要对方认可”的心理。

心理学家阿德勒曾说：“太在意别人的视线和评价，就会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。”

用别人的眼光和话语衡量自己，只会越来越敏感自卑，产生焦虑、无价值感等不良情绪。

戒掉“面试者”心态，才是成年人最大的清醒。

不要用别人的眼光

丈量自己的生活

“比世人眼光还要可怕的，是你那颗在意世人眼光的心。”如果我们总是在他人的认可中寻找价值感，最终会成为别人看法的奴隶。

有一次，作家莫言请朋友吃饭。大家酒足饭饱后，还剩一些烤鸭，莫言觉得浪费，又大口吃了起来。

这时，两个朋友小声嘀咕：“瞧瞧莫言，好像非得把他请客那点钱吃回去不可。”莫言一阵脸红，顿觉尴尬无比。

再次请客时，他谨记上次的教训，吃得慢条斯理。结果朋友们又笑他：“瞧你那假模假样的劲儿，好像能吃成贾宝玉似的。”

莫言这才明白，无论是你大口吃肉，还是细嚼慢咽，总会有人评说。

一个人最大的烦恼来源，就是用别人的眼光丈量自己的生活。

“面试者”心态，会让我们过于在意别人眼中的自己。为了维护在他人心中的形象，耗费大量时间和心力，最终让自己疲惫不堪。

接纳自身的不完美

原谅自己的“迟钝”

沈从文曾被胡适提携，在中国公学任讲师。从未教过书的他，登讲台前做了精心准备。

到了课堂上，望着讲台下黑压压的人群，沈从文胆怯了。他站在讲台上，脸憋得通红，说不出一句话。数分钟后，才拿起讲稿念起来。原本一个小时的课程，他用十分钟就念完了。

望着台下的学生，沈从文再一次陷入沉默。他拿起粉笔，在黑板上写下：今天是我第一次上课，你们人多，我害怕了。

这句老实可爱的话，引得学生一阵哄堂大笑。

后来，别人提及这桩事，沈从文坦然地说：“学生带着听名作家授课的心态而来，自然充满了期待。而我自己清楚，我只是个凡人，凡人哪有第一次上课不紧张的道理。我知道背后有不少人议论我，可生活是自己的，又何必一直在意？”

有智慧的人，会坦然接纳自己的不足，不在别人的看法里消耗自己。

行走人间，与其追求成为一个完美的“面试者”，不如做一个有缺点却真实的人。

接纳自身的晦暗和不完美，原谅自己的迟钝和平庸，允许出错，允许事与愿违。然后，带着激情，去改变我们能改变的。

重塑自我完整人格

做一个真正的强者

如何打破“面试者”心态呢？这需要冲破想得到别人认可的心理藩篱，重新塑造完整人格。

心理学上有“爱先填满才能外溢”的说法，意思是，只有内心足够认可和接纳自己，才不会去外界寻求他人的肯定和认可。只有重新接纳自我，植入“我本俱足”的信念，才不会向外寻求。不被他人的眼光和话语左右，不因别人的评判内耗。

庄子笔下，有一只大鹏鸟。大鹏升到九万里的高空，飞往遥远的南方。

麻雀看到了，便嘲笑道：“我一跳就飞起来，在灌木丛里起飞盘旋，也是很不错的飞行了。大鹏真是愚笨，要飞到那么远的地方去。”

大鹏却仿佛没有听到一样，继续向南飞行，一直飞到遥远的天池，最终获得它想要的自由。

杨绛先生曾说过：“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”

拥有独立完整的价值体系，懂得悦纳自我，不被外界的看法所左右，生活才呈现出松弛感，内核才能稳定强大。

愿你我都能摈弃“面试者”心态，以笃定的信念和自由洒脱的灵魂，去实现生命的精彩。

演员，毕业于中国传媒大学

文章来源：帆书 原樊登读书（ID：readingclub_btfx）

作者：怡可兰心，左手用力生活，右手品尝人间烟火。