刘德华，这位华语乐坛的巨星已经出道40年，成为了好几代人的偶像。

但看刘德华近期的照片，人们都会怀疑自己的眼睛，已经62岁的他，肌肉线条非常完美，脸上也没有皱纹，仿佛不曾受到时间的侵蚀。

跟他同时代的很多明星都已经颇显老态，甚至还开始用整容来保持自己，但效果总是让人毛骨悚然。

但刘德华却从未使用这些科技手段，而是通过每天吃三样食物来保持年轻，其中都有什么呢？

奇特饮食

最近在一档节目上，刘德华谈到了自己保持身材的秘诀，直接公布了出来自己的三餐，让众多网友十分震惊。

其中最引人注目的就是他对早餐的坚持。

刘德华坚信早餐的重要性。他每天早晨吃酸奶拌麦片，还说这一习惯已经坚持了30年。

虽然麦片在口味上稍显单一，但它却是低糖高营养的食物，富含膳食纤维，具有降低胆固醇、促进肠道健康等多重功效。

不过，对于许多人来说，偶尔吃几顿还好接受，要坚持几十年如此，这可就没几人能顶住了。

午餐对于刘德华同样简单。他选择吃白煮鸡肉搭配一些蔬菜。

这种食物对于健身人士来说是完美的选择，因为白煮鸡肉富含高蛋白低脂肪，能够提供肌肉生长所需的营养物质。

可是白煮鸡肉在口感上一言难尽，而且华仔不会放很多调味品，就是水煮以后加点盐。

可想而知，刘德华为了身材，还是足够自律的。

这清淡的吃法，就连王晶都忍不住吐槽，刘德华那种日子不是人过得。

到了晚上，刘德华就吃米饭，不过他很少吃白米饭，都是粗粮米饭，营养十分丰富，而且不会发胖。

对于米饭的配菜那也是有讲究的，大鱼大肉肯定是没有，基本全都是蔬菜类的，而且基本看不到油水。

就连主持人都惊呆了，这光想想都难以下咽，华仔真的不会吃腻吗？

对此，华仔却笑着回答：“吃腻的时候，只要掀起衣服看看自己的腹肌就又有动力了”。

当然，刘德华也非常喜欢秀他的腹肌，这是他的骄傲，就连开演唱会时，都会选择狂野的穿着，引得粉丝们连连尖叫。

或许对于大多数人来说，每天坚持这种饮食方式会令人崩溃，但刘德华几十年如一日。

不过他的饮食习惯经过了严格的考究，根本不用担心是否会影响身体健康。

健身达人

要保持这么完美的肌肉线条，光靠自律饮食还是不够的，刘德华还是健身房的常客。

之前，网上有刘德华在健身房锻炼的照片，可以看出，他举铁的重量很高，虽然身材纤细，但力量很强大。

就连大腿上也看不出有赘肉，毫不夸张的说，这已经比很多二三十的小伙身体还强壮了。

刘德华的生活方式让人学到了很多东西，要保持年轻，不一定需要复杂的方法，坚守简单的饮食习惯、和健康的生活方式就可以做到。

华语娱乐圈的不老男神，他的健康秘诀或许可以成为我们的榜样。

砥砺前行

也许很多人不知道，前几天刘德华刚过完62岁的生日，他为此特意举办了一场盛大的生日会。

受邀的人有很多，林子祥，叶倩文等众多老牌明星纷纷到场，再加上3000多人粉丝，现场十分热闹。

刘德华现场跟粉丝们分享了自己的生活趣事，这是真的将粉丝当成好朋友对待了。

除此之外，生日现场也是刘德华自己用心布置的，各种科技灯光元素十足，正上方的大屏幕上有着华仔生日会的照片。

这场生日会没有对外公开，只有一些现场的朋友流出了几张照片，据说，刘德华还在舞台上跟一众明星又唱又跳，活力四射，完全没有已经62岁的样子。

跟他同龄的明星也有很多，气质男神梁朝伟，功夫明星李连杰，但基本都没有华仔这样优秀的状态，再次出镜时，已经肉眼可见的衰老，而刘德华却显得非常年轻。

如今他已经功成名就，在娱乐圈有很多人都受过他的照顾，而且从来没有黑料和绯闻，称得上当之无愧的偶像。