温馨提示！中秋国庆假期出行 个人健康防护莫放松

益阳日报全媒体记者 刘舒婷

中秋国庆假期，各地将迎来旅游高峰，人员流动、聚餐聚会明显增多，如何安全、便捷出行，健康、祥和过节成为关键。9月26日，市卫生健康委疾控科发布温馨提示，市民节日期间，要继续保持良好卫生习惯，持续做好个人防护。

市民在出行前要密切关注目的地传染病疫情形势及相关部门发布的健康风险提示，及时了解相关传染病防控知识，做好健康监测，合理安排行程。如出行发热、咽痛、咳嗽、流涕、肌肉酸痛、乏力等疑似新冠肺炎症状时不要出行。要提前备足口罩、手消毒液、消毒纸巾等防护用品及解热镇痛等常用药品，做好旅途规划，关注目的地疫情流行情况，提前了解景区开放、客流限制等要求，预约错峰出行，尽量避开热门景区或出行高峰时段。

旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时科学佩戴口罩，尽量少去人员混杂、拥挤且通风不良的室内公共场所，避免长时间处在通风不良的环境中。假期出行期间注意饮食饮水卫生，保持良好的个人卫生习惯。参加聚餐聚会等聚集性活动时，遇到有呼吸道疾病症状的人，尽量保持安全交往距离。外出时要做好防蚊虫叮咬措施，穿长袖长裤，尽量选择浅色衣裤；在酒店住宿时，做好防蚊措施，必要时可以使用蚊香、灭蚊气雾剂等。前往鼠疫、流行性出血热等疾病自然流行的地区时，不要接触疫源动物及产品，有可以猴痘接触史的人员做好自我监控监测。

此外，市民在外旅行或旅游，身体比较困乏，应根据自己的身体状况合理安排旅程和行动节奏，做到合理休息，保持充足睡眠、良好心态，保护和增强自身免疫力。同时，注意根据天气变化及时增减衣服，防止因着凉而降低机体抵抗力，避免疾病侵袭。返程后，要做好自我健康监测，若身体出现异常症状及时就诊，主动告知医生外出史。