为什么有的人一出远门就“水土不服”？

“水土不服”在临床中被称为“旅行者腹泻”。

旅行者腹泻是指在旅行期间或旅行后，每天有3次或3次以上未成形粪便，或未成形粪便次数不定但伴有发热、腹痛或呕吐，甚至包括更多较轻微的、但足以影响旅游计划的肠道紊乱。

旅行者腹泻的本质属于菌群失调，近8成的水土不服是由肠致病性细菌引起的。

一般来说，以下人群更易感：

✿炎症性肠病、糖尿病患者，以及服用H2受体阻滞剂或抗酸剂者（胃酸减低）

✿老人儿童以及胃肠功能弱者初到异乡

✿牙好胃口好的年轻人，也会因贪恋美食导致体内摄入较多致病菌而患上腹泻

静宝提醒！

预防水土不服的诀窍不是“吃土”，

而是出门旅行前做足准备。

首先要在身体状态好的情况下出行，其次要了解目的地的天气、饮食等，携带足够的衣物，并且在吃上做好文章，防止病从口入：

1.拒绝不洁净的饮食物，尽量不要吃过多的生冷食品，也不要饮用未烧开的水。

2.为避免消化不良，当地特有的食物种类还需根据自身情况浅尝辄止。

3.体质太弱的人，外出到异地前，可以事先进行一些中医调理，比如陈皮、山药、黄芩、板蓝根等，可以提高身体免疫力和脾胃的适应能力。

最后，如果不小心中招，也不必惊慌。

旅行者腹泻这种疾病通常具有自限性，轻症不需要特殊处理即可自愈，也可以配备相应的药物（蒙脱石散等）防患于未然。

如果出现严重脱水或休克应及时到医院治疗。

编辑：叶苹

资料：养生中国微信公众号综合自中国中医药报社

图片：图虫创意

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