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人上了年纪后，不仅身体机能会下降，新陈代谢也会减缓，这时候就容易产生所谓的“老人味儿”。

每当我们去有老人的家庭时，总会闻到一股奇怪的味道，总会忍不住嫌弃，但是又不好说出口。

有一个网友说自己带儿子回家住，爷爷奶奶刚刚想亲一下小孙子，小孙子却立马将口鼻捂住，说爷爷奶奶身上有味道很臭。

这让两位老人家站在原地非常尴尬。

都说童言无忌，但这样老人家还是会很伤心。

其实谁又不想老了之后清清爽爽，身上没有异味呢？只是新陈代谢非人为力量能改变的。

那引起老人味儿的“元凶”究竟是什么呢？

实际上，50岁以后一定要做好这4件事，有利于减轻身上的异味，一起来了解一下吧。

引起老人味的原因

随着年龄增长，老年人身上或多或少都会有异味，就算有的老人很爱干净，经常打扫房间、清洗衣物，身上也会带有一股异味。

从相关调查结果中得知，年纪大的人产生的特殊体味被称为“加龄臭”。

这种臭味产生的原因是老年人身体产生的2-壬烯醛(C9H16O)的不饱和醛。

加龄臭融合了青臭和脂臭，青臭就像蔬菜、青草类打碎后散发的味道。

脂臭就相当于油脂类氧化产生的味道，例如一个人很久没有洗头散发出来的头油味。

从相关实验调查结果里得知，40岁到60周岁男性的气味让人觉得很不愉悦。

40岁到60周岁的女性散发出来的气味要比75岁到95岁的女人好闻很多。

第一，产生老人味和饮食习惯息息相关。

人类年纪增长，身体各项机能都会衰退，肠胃的消化功能也会下降。

有很多子女想表现自己的孝心，就会给老年人买很多的补品或者是买很多的荤腥食物。

长期吃这种油腻且刺激性很强的食物，会导致老年人的消化系统出问题，口腔里也会残留大量食物残渣。

如果老人还不爱刷牙的话，很容易就出口臭的情况，老人味儿肯定会加重。

第二，老人味和疾病密不可分。

人上了年纪，很多老人会有慢性疾病，例如三高（高血压、高血脂、高血糖）。

这些慢性疾病会让身体有异味出现，一般有糖尿病的患者身上会有一股烂苹果的味道。

患有呼吸道疾病的老年人，因为长期服药身体也会产生一股特殊的异味，这种异味也会成为人们口中的老人味。

第三，不关注个人卫生。

有的人年轻的时候，因为常常需要出去社交，所以就很关注个人卫生，定时就会清洁。

老了以后身体素质下降，不愿意出门和人打交道，渐渐地个人卫生习惯就变差。

老人的皮肤很容易出现死皮，不及时进行清理就会出现异味。

再加上有的老年人生性就比较喜好节约，洗澡洗衣服对他们来说费时间又费水。

因此可能两三天甚至是一周才洗一次澡或者是换次衣服，这样会让身上的臭味变明显。

在炎热的夏天，这种异味甚至会让旁边的人忍不住作呕。

所以说衣服还是要及时更换，洗澡也要洗的勤奋一些才行，不仅是为了个人卫生，也是为了他人舒适度考虑。

第四，皮肤抵抗力大不如前。

年龄增长人体器官功能衰退，皮肤作为人体最大的器官，它的抵抗力也跟随年龄增长而下降。

这就增加了老年人皮肤出现感染的可能性。

再加上平时清洁不到位，皮肤很容易出现湿疹、溃疡等疾病。

湿疹、溃疡这类疾病，也会让身体散发一些异味，在老年人身上就成了“老年味”。

延缓衰老让自己“年轻化”

人的年龄增长不可阻挡，但我们可以通过一些措施延缓衰老症状。

1、坚持头部按摩

每天早上起床和每天晚上睡觉，都应该坚持一次头部按摩，按摩时间不能少于10分钟，这能有效的延缓衰老。

据悉，人体头部具有很多经络、穴位，通过按摩能让脑部血液循环更快，让脑子转动的更快，提高大脑的活跃度。

有助于增强记忆力，大脑疲劳很快也能消除，这样就能有效减少滋生白发以及脱发的可能性。

2、生命在于运动

运动有利于减缓衰老，大家通过日常生活观察就能得知，喜欢运动的人往往看起来比同龄人更年轻。

这是因为运动能让大脑发出生长的信号，有利于人类控制思维、情绪等。

从科学研究调查中得知，坚持锻炼的人，大脑会不断生长。

生长的部分不止是控制运动的那个板块，还包括了额皮质，额皮质是控制人类思维活动的地方。

这说明越运动越年轻，越运动脑子转的越快，越能延缓衰老，跟得上时代的脚步。

3、脑子要动起来

大脑要经常使用，才能让它保持活力，脑中的灰质才会增加。

灰质增加能提高大脑的敏捷性，让记忆力增强，不用脑子的话，脑子就容易萎缩。

多用脑子有利于降低得阿尔兹海默症的风险。

4、保持睡眠充足

现在很多人沉迷于网络，吃完饭就开始玩儿手机，做不到早睡早起，甚至很多人都是晚睡早起，睡眠严重不足。

身体不能好好地休息，身体器官没有更好的排毒，皮肤质量会下降。

想要一个好的皮肤状态，就得做到早睡早起，这样才有机会让皮肤变好，人变年轻。

长期熬夜的人和早睡早起的人对比起来，长期熬夜的人就会显得更老。

保证充足的睡眠有利于让器官充分排毒。

另外大家还可以通过食疗的方式来延缓衰老。

比如可以多吃胡萝卜，胡萝卜被称为“皮肤食品”，能保养皮肤。

胡萝卜富含丰富的维生素A和胡萝卜素，长期坚持食用会让人体保持更加健康的状态，降低让人衰老的自由基释放量。

而且胡萝卜还含有维生素B和维生素C，这两个维生素有滋润皮肤、杀菌抗老的作用。

况且胡萝卜回口微甜，什么做法都很好吃，因此大家可以尽量多吃一些。

如果不喜欢吃胡萝卜，想要延缓衰老还可以多吃鱼肉。

鱼肉富含丰富的蛋白质，且脂肪含量少，多吃也不怕胖。

鱼肉中富含优质蛋白，脂肪含量低且绝大多数都是不饱和脂肪酸。

大家在吃鱼的时候，尽量选择深海鱼。

深海鱼富含优质脂肪酸，能有效保护大家减少患心脑血管疾病的可能，延缓皮肤衰老的进度。

还有一种食物也能有效减缓皮肤衰老，这种食物就是西兰花。

西兰花里富含胡萝卜素，科学研究证明，西兰花对延缓皮肤衰老有着明显功效。

西兰花里的维生素A对增强皮肤损伤能力有帮助，有利于保证皮肤光滑细腻还有弹性，整个人看起来都比较年轻。

做好四件事，让你老了没味

上文已经教了大家如何延缓衰老，但衰老终究是不可避免的。

所以我们就要尽量做到让自己年老以后没有味儿，毕竟有老人味困扰自己也困扰别人。

第一，让身体局部地方止汗。

有的人汗腺比较发达，稍微一动就容易出汗，不及时清理浑身都散发着难闻的味道，尤其是脚部和腋下。

如果有狐臭的话，腋下的味道就会更浓，给别人带来的困扰也就更大。

所以不管是老年朋友还是年轻朋友，在炎热的夏天一定要勤洗澡。

家里多储备一些防臭抑菌类产品，这样能有效去除身体局部地方的汗味儿，减少皮肤表面细菌的滋生。

第二，及时治疗疾病。

老年群体很容易有口腔类疾病，这类疾病就容易导致口臭。

而且老年人还容易得毛囊炎、褥疮等皮肤病，这些病一旦发作，就会加重老人味儿，应该积极配合医生治疗。

如果有口臭，可以勤洗牙，这样就能改善症状。

有毛囊炎、褥疮，可以用碘伏进行消毒，然后再内服消炎类药物。

比如阿莫西林、头孢等等，这样能减少发炎的可能性还能减少感染。

第三，多进行运动。

实际上老年人退休后，有大量的时间进行运动，不要老是在家里宅着。

出去运动有利于提高身体素质，预防疾病产生。

有的人觉得上了年纪身体就不如以前那样灵活，就不愿意再去锻炼。

其实只要掌握好方法，找到适合自己的运动，让身体逐渐去适应，老年人运动对身体肯定是有益的。

建议老年人一开始不要进行高强度运动，这样会让身体没有办法去适应，遵守循序渐进的运动原则。

一段时间下来以后，老年人的身体素质提高了，新陈代谢能力也会提高不少，所以大家要坚持做运动。

第四，多饮水。

水是生命的源泉，每个人都离不开水，尤其是上年纪的人。

上了年纪的人能量消耗的更快，需要及时的补充水分。

为了让身体系统顺畅运行，可以多喝水促进身体代谢，让老年人减轻身体的压力。

老年人多喝水多排尿，还有利于减少老年人尿液中的异味。

科学研究表明，老年人一天至少要喝水1.7l，很多老年人都没有达到这个水平，大家还需要努力。

身体散发的信号要留意

老人身体若出现尿骚味，说明这个老年人或许患上了肾脏类疾病，要尽快送往医院就医。

因为他们肾脏功能出现问题，让身体废物不能及时排出去，身体就出现异味，一定要重视起来。

一个老年人吐的痰有异味，记得去查一下肺部疾病。

有抽烟、喝酒习惯的老年人，尤其是要注意，出现痰臭味的情况会更多。

一个老年人口中出现酸臭味，说明他可能有幽门螺杆菌、便秘等消化系统慢性疾病。

做子女的要及时送去就医，避免出现生理性病变，朝着癌症的方向转移。

如果老年人身上有烂苹果味儿，就得及时关注糖尿病。

一个人血糖超标没办法进行控制时，体内的脂肪和蛋白质分离，就会出现烂苹果味儿。

之前很胖的人突然就消瘦，身上散发异味，应该及时进行血糖查验。

结语

希望老年人们都能保持身体健康，老人身体健康也是子女的福分，不为子女增添额外的负担。

相信大家如果按照上文教的方法去做，就能有效的延缓衰老减少老人味儿。

老年人们除了关注客观原因导致的体味，还应该关注主观原因造成的体味，比如做好个人卫生清洁，多洗澡勤刷牙。

这样自己也舒服，和他人相处起来，他人也会觉得舒心。

老人身上有老人味属于正常生理现象，老人们不用过度自卑。

可以用上述方法进行调节，不仅能维持身体健康，还能有效避免很严重的疾病出现。