脊柱侧弯危害大，呵护生命“顶梁柱”从娃娃抓起

大众网记者 孙淼 通讯员 尹士平 张朝令 许华茹

您关注过孩子的脊柱健康吗？您是否知道什么是脊柱侧弯？您是否知道脊柱侧弯是危害儿童青少年的第三大疾病？

脊柱是人体的第二条生命线，非常重要！脊柱在儿童的生长发育中起到关键作用，健康脊柱可以保持人体平衡，缓冲运动产生的震荡，有效地支持和维护着内脏的安全，孩子健康挺拔的身姿离不开脊柱的支持。当前，长期姿势不良加之活动不足，儿童青少年脊柱侧弯已成为常见问题。那究竟什么是脊柱侧弯？又该如何预防其发生呢？

什么是脊柱侧弯？

正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。儿童在生长发育过程中，脊柱可能会因为某些原因而逐渐出现异常弯曲，导致变形，呈现出“C”形或“S”形弯曲。从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平。

脊柱侧弯不仅影响孩子的生长发育，还会引起肠胃和心肺功能紊乱，导致气短、呼吸不畅，食欲不振、消化不良等反应。侧弯严重者会引发疼痛，甚至导致瘫痪。另外，脊柱侧弯还会引起孩子的自卑心理，影响孩子心理健康。

如何预防脊柱侧弯的发生？

及时纠正不良姿势。生活中家长应监督孩子保持良好的站姿、坐姿，比如提醒孩子抬头挺胸、不要弯腰驼背、注意不跷二郎腿等。

量身配备“硬件”。家长应该给孩子配备与身高相匹配的桌椅，让孩子使用双肩背包，并且应该定期根据孩子的身高对孩子的课桌椅高度进行个性化调整。

积极锻炼身体。儿童每天应该有2小时的户外活动时间，可以常做双侧对称性的运动，包括游泳、打球、吊单杠等，这有助于肌肉锻炼、钙质吸收，还能预防近视。此外，在室内学习时，特别是伏案学习的时候，每个小时要站起来活动5-10分钟。

合理补充营养。摄入充足的营养对于孩子脊柱发育十分重要。每天要让孩子摄入足够的富含优质蛋白和钙的食品，如牛奶、鱼等，此外也可以让孩子多晒太阳，这也有助于钙的吸收。

脊柱侧弯检查方法：前屈试验

脊柱侧弯绝大多数不痛不痒，具有一定隐匿性，若不仔细观察，早期难以发现。家长可以通过前屈试验来检查孩子的脊柱是否出现异常。

在光线明亮处，暴露脊背的受检者背向检查者，被检者直膝合足立正，双臂伸直合掌，缓慢向前弯腰至90°左右，双手合掌逐渐置于双膝间。检查者目光平行随被检者弯腰由头至尾，从胸部至腰部，观察脊柱两侧是否高低不平，有无单侧肋骨隆凸或单侧肌肉挛缩。背部任何部位不对称均为前屈试验阳性，疑为脊柱侧弯。

脊柱侧弯可以治疗

前屈试验阳性者应及时到正规医疗机构就诊。大部分儿童轻度特发性脊柱侧弯可以通过运动以及佩戴支具等方法治疗，脊柱侧弯的儿童越早接受治疗，越容易恢复健康。