事实证明，女人过了五十岁，清晨若坚持这五个好习惯，健康又年轻

五十岁称为人生一道坎，只有迈过去的人才会领会之含义。人生下半场，好习惯会成就健康，清晨五个好习惯，只要坚持，身体就会有所回报。

我们小区有位百岁老人，她的长寿秘诀，就是清晨坚持好习惯。退休那么多年一直坚持，才有的自己百年寿命。所以我们中年人也要借鉴。

一，补充元气，打开窗，吸吮新鲜空气。让身体进入迅速唤醒模式。吃一份具有能量的早餐，让身体进入循环模式。让眼睛看到绿色，瞬间愉悦心灵。如果家里有条件，能够看到鲜花，那更是一种福气，因为花是心灵的快乐钥匙。

二，喝一杯水。清晨空腹时，喝一杯水。可以把胃口里的残渣清洗干净。还可以稀释血液，让四肢更加灵活。尤其更年期期间，更要坚持。

三，养五官。清晨是保养面部最佳时间，因为清晨头部的血液最充足。这期间可以煮一壶金莲花水，热敷眼睛以及面部，清洗耳廓。这样可以帮助身体微循环畅通，从而加速代谢，让皮肤紧致不松弛。

四，养大脑，清晨抓紧时间补充大脑，让自己一天的工作中，有大量的词库可以应付各种人际关系。看历史和文艺最佳时间就是清晨。比如看到秋天落叶，就会想起唐朝，王建的诗词，（陈绿向参差，初红已重叠。中庭初扫地，绕树三两叶），这样的文艺气息会增添自己气质，不至于只会感叹落叶，出现词穷的现象。这样学习也会减慢大脑衰老速度。

五，见太阳。清晨第一缕阳光，耀而不媚，温柔多情，能量最足。这时候向阳而生。会给身体补充大自然的能量。无形中强壮了身体。这时候适度锻炼，会让身体更加灵活。抵抗风险的能力就会增强。

过了五十岁以后，我们要用正念辅助自己健康，不要说自己老了，自己不舒服，自己难受。一定要在清晨告诉自己，我很健康，我很好，我会越来越好。这就是吸引力法则。我们一起加油！共勉！