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文 | 笑史云烟

编辑 | 笑史云烟

古人有句俗语“睡觉要关门”。相传，在古代社会，人们普遍认为夜晚是各种鬼怪出没的时间。为了不受外界干扰，保护家人平安，古人养成了睡前关紧房门的习惯。

一个紧闭的房门，可以阻隔外界的不确定性，让人心生安全感。这种做法在一定程度上增加了睡眠的舒适性。

然而，当我们深入思考，就会发现这种习俗背后还隐藏着更深层的意义。

01

睡眠对人体至关重要，质量好的睡眠能让人次日工作状态完美，否则就如同电子设备电量过低一般效率低下。然而现代社会压力大，许多人睡眠质量堪忧。

于是民间流传着各种睡眠秘籍，譬如说房子布局、床品选择、睡姿劲道等等。

其中还有一句俗语“晚上睡觉不关门，阳衰福短易失魂”。这话一出，众说纷纭，真实性存疑。

俗语中“阳衰”指阳气散失，失去活力。“福短”意味福气减少，运势变差。“失魂”最关键，意思是精神容易受损，严重时可能魂飞魄散。语意难以置疑，不关房门的确大有影响。那为何如此？

其实，睡眠时人进入极度放松状态，抵抗外界干扰能力变弱。尤其卧室门敞开，任何外界声响都可能打扰睡眠，哪怕是走廊里微弱脚步也足以惊醒。睡眠质量受损，白天就会感到头重脚轻，注意力无法集中，可想而知“阳衰”的缘由。

且不说门外无意的干扰，敞开的门还可能暴露卧室内情形，损害隐私。这对任何人而言都是巨大精神压力，久而久之必生“失魂”之虑。更甚者，门开着还有安全隐患，小偷可乘虚而入，造成生命财产重大损失。想来运势必然大坏，福气自然也就无从谈起了。

当然，也有人提出另一种看法，认为睡前敞开房门通风有利睡眠。的确，新鲜空气有助睡得更香甜，但仅开敞一条门缝即可，不必完全敞开。况且现代多是中央空调，并无通风必要。

“晚上睡觉不关门”的确大有影响。但也不应片面妖魔化，只要注意通风与安全，避开外界干扰，偶尔开门也无伤大雅。关键在于掌握度，房门也好，睡眠习惯也罢，过犹不及最为可取。只要找到平衡，依然可以拥有高质量睡眠，无需担心阳衰福短失魂之忧。

正如诗人屈原所言：“括囊结绳期将来，悟已往之不谏”。习俗蕴含的不是对外界的完全拒绝，而是对内在精神世界的珍视。

当代社会安定祥和，科技发达，人们的生活方式也产生了巨大变化。现代都市中的高楼大厦，已经成了我们新的“房门”。而手机和网络更是连接着一个个虚拟的“房间”。人们可以随时进入各种数字空间，获取信息、进行交流。

看似自由开放的新生活，也让人不免感到精神上“无家可归”。当代人需要在传统与现代之间找到平衡，既享受科技进步的便利，又不失去内心的宁静。

也许，关门睡觉的古训今日仍有其现实意义。我们都需要一个可以心无杂念的空间，去感受生命的完整。这也是传统习俗蕴含的持久智慧。

过去的习俗和今天的生活看似截然不同，但通往内心的门，我们仍需时常关照。只有找回属于自己的安宁空间，人才能在这个多变的世界里心境平和、立足稳重。

02

古人认为，人有“三魂七魄”。白天，阳气充足时，我们的魂主宰身体，负责思考和行动。当太阳下山，阳气消退，魂也进入休息状态，而魄则开始工作，负责无意识的生命活动，如呼吸、血液流动等。

据此，古人智慧地提出“晚上睡觉要关门”，因为这可以为魄创造一个安全、舒适的环境。在封闭空间内，魄才能专心致志地完成夜间的工作，而不被外界干扰。如果魄受到惊吓、损伤，躯体的健康就会受到影响。

而在现代社会，我们是否还需要遵循古人的睡眠建议呢？

其实，关门睡眠的重要意义依然存在。

现代科学证实，人在睡眠时会进入REM期和非REM期。

在REM期，大脑活跃，做梦多发生在这一阶段。

而在非REM期，身体机能降低，这时更需要一个安静、不被打扰的环境。一个紧闭的房门，可以大大减少外界噪音，让我们的身心得以放松，进入深层睡眠。

对现代人来说，仅仅关门这一举动可能不足以营造完美的睡眠环境。

我们还需要注重选择舒适的床垫，避免在睡前过量使用电子产品，调整工作和生活的压力等等。同时利用科技手段，如带有隔音功能的门窗、可调节温度的空调、睡眠监测设备等，也能帮助我们从硬件层面优化睡眠质量。

关门睡觉的古代智慧应该与现代科学相结合，制定出一个系统的解决方案。

古代人以他们的生活经验总结出“晚上睡觉要关门”，而我们今天以科学的态度验证这一睡眠法则的合理性，并在现有基础上不断完善，让关门不再只是一个动作，而是我们儿童健康和充沛精力的保障。

03

历史的车轮飞速向前，科技的繁花绚烂盛开，然而有些事物却历久弥新，无法被时代洪流改变。我们都生活在自己的肉体之中，睡眠、饮食和思考构成了我们生命的基石。在这三者之中，睡眠尤为重要。

现代生活虽带来了极大的便利，我们居住在环境优良、门窗严密的房屋里，有些家庭甚至装有全自动新风系统。过去由于门窗频繁开闭带来的各种问题已不再是我们担心的关键，但这并不等于我们的睡眠就此完美。更多时候，难以入睡的原因在于内心的纷扰和压力，而非外在环境。

睡眠对每个人来说都是至关重要。它是我们精神活力的源泉，是身心健康的保障。那么如何获得高质量的睡眠？

这需要技巧，也是一门艺术。开门或关门其实并不重要，关键是我们要学会安抚内心，在忙碌生活中找到放松的方法，在压力面前保持冷静。

一艘船需要稳固的锚，我们也需要一个可以安心休息的环境。不论开门或关门，只要心里能找到平静，那就是你的港湾。如果说生活是一首歌，那么睡眠就是其中最美妙的和弦，它调节生活的节奏，让我们有更好的状态去面对生活的挑战。

然而，尽管睡眠如此重要，但现代人的睡眠质量却在持续下降。根据调查，近年来成人平均每晚睡眠时间缩短了一个小时以上。原因有许多：工作压力增加、娱乐时间延长、“刷朋友圈”成瘾......种种因素导致我们越来越难以进入深度睡眠。

更有甚者，为了赶工作，有人长期昼伏夜出、颠倒作息。这不仅严重破坏身体机能的调节，也会引发焦虑、抑郁等心理问题。“全民失眠”已经成为一个严重的社会问题。

当然，现代人也在反思与改变。公司开始推行“睡眠友好”的工作制度，鼓励员工保证充分睡眠。

一些懂得享受生活的人选择周末“手机断网”，拒绝被工作与娱乐强行占据私人时间。越来越多人开始重视睡眠卫生，通过瑜伽、温泉等方式帮助自己放松。

睡眠就像我们生命中的一首诗，需要我们小心对待。放慢生活节奏，关注内心需要，找到属于自己的睡眠之道，这样我们才能在每个清晨醒来，以全新的精神迎接崭新的一天。

04

门这一看似平常的建筑构件，其实承载了人类文明的源远流长。

最初，我们的祖先只是为了遮风挡雨而用树枝搭起简陋的遮蔽所。后来，随着家庭的形成，木门应运而生。

厚实的木门不仅可以阻隔外界的寒风刺骨，也为这个新生的家庭提供了隐私和安全感。

在古埃及，门的意义开始超越功能，金字塔神庙门口那威严肃穆的石狮与巨石，正彰显着法老的至高无上的权力。

到了古希腊罗马时期，门上的雕饰更是融入了当时盛行的人文艺术思想。

时光荏苒，中世纪来了。

原本简朴质樸的木门，此时穿上了坚固华丽的盔甲，教堂与皇宫前庄严肃穆的石拱门，不禁让人感叹，门也有了“地位”。

然而，木门的光辉岁月还未终结。

到了文艺复兴时期，富商名流争相打造精美绝伦的木雕大门，以彰显身份地位。

只可惜好景不长，工业革命让手工艺门逐渐失宠 - 轻便耐用的铁门，适应了新的生产生活需求。

天翻地覆，百年过去。

如今，门不再是功能与装饰的完美平衡。

前卫的设计师们让大胆创新的玻璃门与钢铁门成为建筑的“灵魂”。

同时，智能门锁等高科技产品也让现代人对门提出了更多新需求。

可以看出，门的演变历程不仅展现了人类审美情趣的多样性，也映射着人类科技文明发展的脉络。

回望历史，我们不难发现，门的变迁有着鲜明的时代印记。

门不只是出入的通道，更是一扇扇见证历史、连接时光的窗口。

无论形式如何改变，门在功能上的意义从未改变 - 连接着室内外，连接着你我。

也许还需要几个世纪，几十个世纪，我们才能再次缔造出如金字塔门般的杰作；但未来的一天，当人类站在太空城堡的舱门前，回望漫漫征程，也许会发现，这一切的起点，就是一扇扇朴实的古老木门。