我国已经进入了一个老龄化的社会，随着科学技术的进步和医疗水平的不断提高，人们的平均寿命也有了很大的提高。据第7次人口普查资料显示，我国现在60岁及以上的人口，预计占了全国总人口的20%，也就是将近3亿人口。

现在的人均寿命，已经达到了75岁左右，而就在100多年以前，我国的人均寿命也才30多岁，因此，整体寿命的延长，使现代社会对于老年人的分界也产生了动摇，如果人均75岁以上的话，那么多少岁才能算是老年人呢？被称为老年人的标准又是什么？我们来看看世界卫生组织是怎么区分的。

一、“老人年龄标准”公布，这个岁数才能被称为老年人

一般生物都会经历衰老的过程，这是一种不可避免的自然规律。作为人类而言，我们的个体之间拥有更多的情感联系，对于一些正在经历衰老后期的同胞们，会给予更多的照顾和关怀。因此我们对于正在经历衰老后期的人需要进行一个划分，最简单的就是通过年龄标准进行划分。

我们都知道，人类在幼崽时期和老年时期，身体和认知等各方面功能都比较虚弱，需要更多的照顾，那你觉得，多大年纪的人，才能被称为老年人吗？

WHO最近对2023年的“年龄标准”进行了更新修订，主要内容如下：0-6周岁为婴幼儿，7-12周岁为儿童，13-17人是青少年，18-45是年轻人，46-59是中年人，而超过60岁，就叫做老人了。如果按照这个标准的话，那么60岁以上的人，都可以算是老人了。

虽然对于老年人的年龄标准在不同文化、社会和国家之间存在差异，但医学上通常通常认为根据身体和认知功能的变化来划分更为妥当。医学界对老年人的定义主要基于生理和心理方面的变化，这些变化通常会随着年龄的增长而逐渐出现。

从生理角度来看，老年人的身体功能会逐渐衰退和减弱。随着年龄的增长，细胞会经历逐渐累积的损伤，其中包括DNA损伤和自由基损伤等。这些损伤会导致细胞功能的减弱，包括减少的细胞分裂和修复能力，以及细胞凋亡的增加。因此，细胞老化直接导致了组织和器官的功能减弱，是老年人生理功能衰退的一个重要原因。

从认知角度来看，老年人的大脑功能也会随着年龄的增长而发生变化。随着年龄的增长，老年人的大脑会发生结构和功能上的变化。例如，大脑皮层厚度会减少，突触连接减弱，神经元的数量也会减少。这些变化会导致老年人认知功能的下降，包括记忆力下降、注意力不集中、思维速度减慢等。

这些生理和认知变化可能会影响老年人的日常生活和独立性，也更容易患上生理和神经系统相关的疾病。而这些变化会在人体年龄到达60岁左右之后开始加速出现，因此医学上将60岁以上的人归为老年人更加符合医学原理。

不过，这种划分只是一种普遍的划分，而不是对个体的定义，毕竟每个人的情况不一样，很多因素都可能对这种标准造成影响，所以要具体判断一个人是“年轻”还是“老”，不能只看年龄。

二、“年轻”不在年龄，还要看这几点

1、生理状态

我们知道，细胞是构成人体的基本单位，维持细胞的健康和功能对于整个身体的正常运作至关重要。健康的细胞能够更好地应对外界环境的压力和损伤，并保持稳定的内部环境，能够更有效地执行DNA修复、蛋白质合成等功能，减少细胞老化和死亡的速度，疾病的发生和衰老的进程也会减缓。

一个拥有健康良好生理状态的人，其细胞功能也会十分健康，这种情况下，就算年龄已经超过60岁，也可以算是一个“年轻人”，甚至比某些年轻人还要健康。

2、认知状态

认知功能是指一个人的思维能力、知觉、记忆力、解决问题的能力等。随着年龄的增长，认知功能会逐渐下降，衰老也会随之而来。但对于具有良好认知能力的人来说，他们的大脑中有更多更紧密的神经连接，使得他们能够更好地处理信息，思考和记忆。因此，保持良好的认知能力对于维护大脑健康和延缓大脑衰老非常重要。

这样一个认知状态良好的人，哪怕已经超过了60岁，也不算是老年人。

3、心理状态

人的心理状态与一些慢性疾病的发展密切相关，例如经常焦虑、抑郁和悲伤等心理状态会导致身体处于慢性的应激反应状态，增加自由基的生成，破坏细胞结构，加速衰老过程。

但是这里的心理状态表达得更多的是一个人的心态，毕竟年龄增长、身体衰老的过程是不可避免的，我们能做的就是尽量保持一个好的心态，多关注自己的身体和心理健康，坦率的面对年龄问题。

三、想要“老而不衰”，做好这件事

我们之所以害怕年龄增长带来的衰老，主要就是怕其中的“衰”而不是“老”，如果一个60岁的人像一个20岁的小伙子一样充满活力，阳光健康，那你还会害怕老吗？所以，保持身体“老而不衰”至关重要，想要做到这一点，首先就要保证心血管系统的健康。

首先，健康的心血管系统有助于维持全身的供氧与营养输送。心血管系统主要包括心脏，血管和血液，这三大系统共同协作，保证机体内的氧气和养分高效地运输。

随着年龄的增长，心血管系统可能会出现一系列问题，如动脉硬化、高血压和心脏疾病，这些问题会影响到血流的顺畅和有效性。但是一个健康的心血管系统能够保持良好的心脏、血管功能，从而确保组织和器官获得足够的血流和氧气。

这有助于维持器官组织的功能和减轻机体的代谢负担，从而延缓了器官和组织的衰老过程。当心血管系统能够保持健康时，身体的组织和器官能够更好地应对外部挑战和内部压力，更容易保持正常功能，做到“老而不衰”。

其次，健康的心血管系统对于减少慢性炎症和氧化应激至关重要，慢性炎症和氧化应激是与衰老相关主要的两种因素。心血管系统的健康状态对于这两者都有着直接的影响，具体来说，健康的心血管系统能够有效地分发抗炎症因子和抗氧化物质，通过血液循环将它们输送到全身各个组织。

这有助于抑制慢性炎症的进程，并减少氧化应激所导致的细胞损伤。此外，心血管系统的健康状态还通过维持正常的血液黏稠度和血液循环，有助于减少血栓形成的风险，从而降低慢性炎症和氧化应激的发生。因此，健康的心血管系统在这方面发挥了关键作用，对于身体“老而不衰”至关重要。

总结

综上所述，世界卫生组织将超过60岁的人划分为老年人，主要是基于人类整体上的生理和认知方面的变化。但是具体下来每个人的情况都不一样，年龄并不是评判一个人是否衰老的唯一标准，更重要的通过生理、认知和心态的保持情况来判断，因此想要“老而不衰”，就要更加注重自己的身、心健康。

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