退休在家，坚持这10个好习惯，可以让你的状态越来越“年轻”。

01

退休在家，即使不用工作，也不要睡懒觉，每天坚持早睡早起，保持让自己的生活处于一个比较规律的状态。经常睡懒觉，会让生活过得很懒散。

02

保持阅读的习惯，可以看书，或者听书都可以。经常阅读文章书籍，可以丰富内心的精神世界，活到老学到老，让自己可以及时接受到各种最新的知识，思维也处于一个比较活跃的状态，可以减少老年痴呆的概率。

03

花钱方面要节约，不管退休金多高，都不要去过度消费。“由奢入俭难，由俭入奢难”，因为一旦人养成了大手大脚花钱的习惯，就很难再去适应没钱的生活了。

04

每个月领到的退休金，拿出80%作为存款，不要全部花掉了。退休后，依旧要有存钱意识，晚年要花钱的地方很多，万一生病了也要有钱治病治病才行。手中有粮，才能心中不慌。

05

少说话，多倾听。退休后我们吃完饭没事了，可能会跟邻居街坊喝喝茶、唠唠嗑，但是我们要注意，平时尽量不要去跟外人说一些自己家里的矛盾，也不要去议论他人家里的丑事，一些是是非非不要去随意评论，避免给自己来不必要的麻烦。

06

如果你想修养身心，可以种种花花草草，在阳台种一些花草，没事了可以欣赏下自己种的花草，也可以培养自己的耐心，因为种花是很需要耐心的，每天要浇水，经常要松土施肥，修剪叶子，需要长期的维护。

07

可以练习书法，书法是我们传统文化中很重要的一部分，而且写书法不需要投入太多金钱，只需要准备笔墨纸砚即可，网购一套就可以了开始练习写了。写书法可以修身养性，让自己的心静下来，感受传统字体之美，去感悟古人的心境。

08

坚持1～2项体育运动，可以是公园慢跑，也可以打打乒乓球、羽毛球，不要去参加一些对抗性强的运动，比如篮球足球拳击，老年人的身体比较脆弱，要注意安全你一，运动出汗即可，不要去争胜负，保持一个好心态。

09

每年按时体检，不要忽视了自己的身体健康，没有了健康，再多的财富毫无意义。我们到了这个岁数了，一定要多关注自己身体的各项健康指标，如果超标了，那么就要注意了。

10

保持适当的夫妻生活，夫妻不要分房睡，分房睡会影响夫妻之间的和谐关系。保持适当的夫妻生活，每周1～2次，可以让夫妻之间的关系更融洽，家庭关系更加和谐，自己的状态也会越来越年轻有活力。