产后数月,
一把一把的头发脱落,
头发越来越少,
焦虑、恐慌......,
这“秃”然的自我
让妈妈们猝不及防,
这出走的头发到底
怎样才能回来啊?
产后脱发是如何发生的呢?我们先来了解下毛发的生长周期,每一根头发都有它固有的生长周期:生长期(2-6年)、退行期(3周)、休止期(3月),然后毛发从毛囊光荣退伍。正常情况下,头发有85-90%处于生长期,1%处于退行期,10-15%处于休止期。产后脱发属于休止期脱发的一种,有多于20%的头发进入休止期。
产后为什么会大把掉头发?
01
激素水平
妈妈在怀宝宝期间,体内雌激素升高,雌激素可以使毛发生长,头发脱落减少,所以孕妈会有一头乌黑亮丽的头发,但产后激素水平重新调整,被雌激素庇护的毛囊进入休止期,大量脱落。
02
精神因素
精神因素与我们的毛发关系密切,古有伍子胥一夜白发,孕妇产后因各种因素所致的心理压力增加,会导致毛发脱落,掉发的恐慌又会加重焦虑,如此恶性循环......
03
饮食失调
有些妈妈产后担心发胖,控制饮食,通过节食减肥,导致蛋白质、维生素等营养缺乏,从而影响我们的毛发生长,而致脱发;相反,如果在哺乳期进食过多大鱼大肉,会造成头皮油腻,发生脂溢性皮炎、毛囊炎,破坏毛发生长的微环境,也会发生异常脱发。
妈妈们该如何应对脱发
心情愉悦最重要
产后脱发属于生理性休止期脱发,是一个暂时的过程,这种脱发常在产后半年开始好转,约9-12个月脱发自行恢复,所以宝妈要保持好的心情,作息规律,避免紧张,焦虑会让脱发更加严重。
营养均衡
宝妈要平衡膳食,加强营养,多进食新鲜蔬菜、水果、蛋类、肉类,以满足头发及身体对营养物质的需要。
卫生习惯
受传统思想影响,部分宝妈恪守“产后不洗头、产后不见风”的旧俗,长时间不洗头。而头部皮脂腺及汗腺分布较多,长时间不洗头会导致皮脂阻塞毛孔,引起脱发。其实只要室内温度、水温适宜,坐月子期间是可以洗头的。建议产后3天洗一次头发(具体因个人头皮油腻度而定),洗发时力度温和,水温不超过40℃,洗头后可以用护发素或发膜滋养头发,使我们的毛发柔顺,有质感。
找专业医生诊治
如果脱发时间确实较长,脱发量较多,建议到医院找专业医生进一步诊治。
专家简介
秦凌花
主任医师
硕士研究生导师
长治二院副院长
皮肤教研室主任
【专业特长】
银屑病、白癜风、皮肤屏障修复、皮肤病理。
【学术任职】
中国中医药协会皮肤性病分会委员;中国老年医学会皮肤分会委员:山西省皮肤性病专业委员会常务委员;山西省继续教育协会常务委员;长治市皮肤性病专业委员会副主任委员、秘书长;山西省健康管理学会长治分会副会长。入选山西省首届好医生、百千万骨干精英人才;长治市学术技术带头人。
朱秀兰
主任医师
皮肤科主任
美容主诊医师
过敏性疾病病区主任
【专业特长】
擅长:中西医结合治疗变态反应性疾病(特应性皮炎、湿疹、荨麻疹)、银屑病、色素性疾病(白癜风、黄褐斑)、痤疮、过敏性紫癜等疾病。
从事皮肤科工作近30年,对皮肤病理、皮肤科多发病、疑难病诊断和治疗具有丰富经验。
【学术任职】
山西省医师协会皮肤性病分会委员会委员、山西省医师协会变态反应分会委员、中华医学会长治市皮肤科专业委员会委员、山西省女医师协会长治分会委员、长治市皮肤病研究所秘书长,山西省卫计委百千万卫生人才培养工程骨干精英人才。
吴玲霞
副主任医师
皮肤科毛发学组组长
皮肤性病学硕士
硕士研究生导师
【专业特长】
擅长毛发,甲,痤疮,荨麻疹、湿疹等变态反应性疾病。从事临床工作10余年,在皮肤病学专业方面有扎实的临床基础和基本功,成功接诊多位危重皮肤病患者,积累了丰富的临床经验,曾到中国医学科学院皮肤病研究所、北京大学第一医院、上海华山医院进修。
【学术任职】
中国民族卫生协会卫生皮肤性病专家委员会委员;山西省中西医结合学会皮肤病专业委员会委员;中华医学会长治市皮肤专业委员会委员;山西省医师协会长治分会委员。
(来源:长治市第二人民医院)
(责任编辑:张文卫)
页面更新:2024-03-03
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