防治骨松 中医有妙招

视频加载中...

每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题为“强肌健骨，防治骨松”。目前骨质疏松的人群表现情况如何？除了常规的医学建议，在中医方面我们又有哪些方法妙招来防治骨松呢？

据了解，骨质疏松是一种代谢性骨病，主要是由于骨量丢失与降低骨组织微结构破坏骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。目前骨质疏松已成为困扰老年人群的主要疾病，其发病率呈上升趋势，位居老年疾病前列。

市中医医院骨一科主治医师 阮冠龙:近几年，因为骨质疏松过来阳江市中医医院就诊的患者明显增多，很大一部分是因为骨质疏松脆性骨折过来住院的，其中以60岁以上老年女性居多。这说明几个问题：第一，中国社会进入人口老龄化，老年人口增多，骨质疏松患者也随着增多；第二，老年女性绝经后雌激素水平下降，更容易出现骨质疏松；第三，骨质疏松得不到良好的预防，常常出现脆性骨折了才来就诊。

医生表示，这些问题应该受到重视，平常可以从饮食起居多个方面去预防骨质疏松。

市中医医院骨一科主治医师 阮冠龙：为了方便大家记忆，我总结起来一句口诀——“光动奶D钙”，就是阳光、运动、牛奶、维生素D、还有钙片。户外阳光和维生素D可以促进钙吸收，适当运动可以强化肌肉和骨骼，牛奶和钙片主要是补钙。除了这些，饮食上也可以添加含钙较高的食物，除了牛奶，常见的还有鱼虾贝类、豆制品及豆类、深颜色蔬菜、坚果等等。

市民群众如果想系统诊治骨质疏松，医生建议可以到医院咨询或就诊。

市中医医院骨一科主治医师 阮冠龙：除了常规的西医方案，我们还有中医特色疗法来治疗骨质疏松。比如通过针刺、艾灸去调节脏腑，缓解骨质疏松的相关症状；可以通过中医中药去补益肝肾，强筋健骨；还可以通过练习太极拳、八段锦去强化肌肉，减少骨量丢失。

文字：聂林晴

摄像：陈佳阳

通讯员：黄艳艳