大多数的病是“堵出来”的？最好的疏通法都在这里！

人们越来越注重健康和养生。然而，很多时候人们会陷入一个误区，认为身体不好是因为缺乏营养或者不足，因此盲目地进补。实际上，身体不好很多时候是由于“不通”，而不是单纯地缺乏某种物质或者能量。因此，想要养生，首先要做的不是补充什么，而是疏通身体内部的“通道”。

通气血

气血是人体最基本的生命活动物质。气血畅通，人体的各个器官和组织才能得到充足的营养和氧气供应，维持正常的生理功能。而如果气血不畅，则会导致各种疾病。

常见的气血不畅有气滞血瘀和气血亏虚两种情况。气滞血瘀是由于气机不畅，导致血液流通受阻，从而出现疼痛、肿胀、胸闷等症状。气血亏虚则是由于气血不足，无法供应身体的正常需求，从而出现头晕、乏力、面色苍白等症状。

通气血，可以采取以下措施：

1.饮食调节：多吃一些有益于调节气血的食物，如红枣、枸杞、山楂、黄芪等。

2.运动锻炼：适度的运动可以帮助促进气血流通，如散步、太极拳等。

3.情志调节：保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大，以免影响气血流通。

通肠道

肠道是人体内最重要的消化器官之一，也是身体内最大的微生态系统。肠道内的菌群失衡、废物积累、毒素吸收等情况都可能影响到身体健康。

通肠道的关键是要保持肠道内的清洁和菌群平衡。以下是一些方法可以帮助通肠道：

饮食调节：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于促进肠道蠕动和排便。同时要避免过多食用油腻、辛辣、高蛋白等难以消化的食物。

补充益生菌：适量补充益生菌可以调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。

适当运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。

养成良好的排便习惯：定时排便，避免久蹲和用力过猛等不良排便习惯。

通经络

经络是中医理论中的重要概念，是身体内运行气血的通道。经络畅通可以保证身体各个部位的物质交换和信息传递，从而维持身体的健康和平衡。

通经络可以采取以下方法：

针灸推拿：通过针灸推拿等方法可以刺激穴位和经络，从而促进气血流通和废物排出。

太极：太极等传统健身方法可以帮助调节身体的内气和外气，从而畅通经络。

运动锻炼：适当的运动可以帮助身体各个部位的活动，从而促进经络的畅通。

总之，身体不好不是单纯地缺乏什么物质或者能量，而是由于身体内部“不通”。通过通气血、通肠道、通经络等方法，可以帮助身体恢复健康和平衡。在采取这些方法时，要注意结合个人体质和生活习惯来进行调节和适应，以免过度刺激或者引起其他不良反应。

来源：山西省中医院