中医养生建议：摆烂

现代社会，人们个个被人要求要自律、要积极，工作十八般武艺样样精通，生活上上得厅堂下得厨房....

工作压力大内卷严重，身体慢慢就可能开始跟不上节奏，往往就会悄悄制造一些麻烦，引起你的注意。

养生重要的一点，就是心态要摆烂一些。简单来说，就是活在当下。不要总是想着万事迎难而上、冲锋陷阵。要去多多关注自己的身体，让身体有时间和空间得到休息。

1早上起来，不要火急火燎的起床。

2吃饭时，把手机放在一边，一边吃饭一边看手机，其实非常耗气血。

3工作上遇到了难题，不要着急。周易讲“事缓则圆”。对于一件事太着急，就会一直沉浸在不好的情绪里，反而可能越来越没头绪。不如摆烂一下想，天塌下来有老板顶着。然后静下心来，把问题拆分成一个个小问题，一个个去攻破。

4 开始有养生计划了，慢慢的执行。不喝冰饮料、不要葛优躺玩手机。设立一个有关健康的小目标，比如比昨天早半小时放下手机，比昨天早15分钟睡觉。慢慢的去接近目标。

5 晚上吃完饭慢慢的散个步，或是冥想静坐。给大脑一个摆烂的机会，不去想白天的事情。上班和生活的界限要做好区分。感受身体轻松的感觉，想象把白天的烦恼当成一堆垃圾，在脑海里打包，扔进垃圾桶。

学会放慢脚步、学会休息。希望你每天都能从容淡然，身心舒畅~