“防猝死套餐”火了！睡得少也能精力旺盛 靠谱还是智商税？

熬最深的夜，加最狠的班

烤最辣的串，喝最烈的酒

......

然后

总是会听到有人说“肝”不动了

最近，有一个名为“防猝死”的套餐在网络上走红，并引起了很多人的讨论。有网友总结了这套防猝死套餐的内容，包含了辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品。那么，这个套餐真的靠谱吗？

在某平台上，它的话题阅读量已经高达1.9亿。甚至一些购物网站，也就这波热度，推出了“防猝死套餐”。查询了一下，其主要内容就是鱼油，复合微生物，辅酶Q10等保健品，这引起了不少网友的关注。

那么，这个“防猝死套餐”真是靠谱吗？首先，需要了解一下，什么是猝死。

武汉长航总医院心血管内科副主任医师余稳：“猝死最常见的叫心源性猝死。它是可以很快的导致病人失去生命。比如说心脏病，心肌梗死，这类的疾病。它是跟心血管疾病，密切相关的。跟我们的生活习惯，劳累或者是有基础疾病，跟这些有关系。我看到网上说，吃Omega-3，褪黑素，维生素D，这些药物可以预防猝死。给人感觉就是吃了这个药以后就可以为所欲为，任意的放纵，甚至还可以熬夜什么的。这都是严重的不符合实际的。”

医生介绍，这个套餐内的物品，都是保健食品，作用只是保健辅助，并不具备治疗的临床作用。它仅仅是大家在一些可触及的非处方药领域，能够得到的一些减少心源性猝死风险的保健品，更准确地说，“防猝死套餐”其实应该叫“防亚健康套餐”，其本质是健康生活的补剂。

武汉长航总医院心血管内科副主任医师余稳：“防猝死套餐，其实是没有预防作用。人体一般在过渡劳累，或者是有心脏病要发病的时候，往往会有一些不舒服，比如说心慌，胸闷，疲乏，这个时候就应该注意了。发病的话可以很快的导致病人失去生命。这个时候一定要第一时间做心肺复苏。现在武汉市在很多公共场所有简易的除颤仪，它倒是一个很好的救命神器。”

尽管“防猝死套餐”中所含保健品，并不能真的防猝死。但医生表示，通过均衡饮食、适量运动、定期体检和健康的生活方式，确实可以更好地预防心血管疾病，降低猝死风险。

武汉长航总医院心血管内科副主任医师余稳：“还是要提倡健康的饮食，今年2023年，在北京，心血管一个很有名的长春会议，上面也提出了目前我们国家引起猝死的最大的原因，排在前几位，一个是高血压，血糖高，肥胖。这些很多跟我们日常不健康的饮食有很大的关系。再其实就是要规律的作息，我们正常的是在晚上11点之前睡觉是最好的。”

正确的防猝死方法主要在于平时的生活中，包括：

1. 定期体检：定期进行全面体检，包括血压、血脂、血糖等相关指标的检测，这有助于发现潜在的心脏疾病风险因素；

2. 均衡饮食：摄入均衡的饮食，包括五谷杂粮、新鲜水果和蔬菜、优质蛋白质等。限制高盐、高糖、高脂肪食物的摄入；

3. 适量运动：进行适量的有氧运动，如步行、跑步、游泳等，帮助保持心血管健康；

4. 戒烟限酒：不吸烟，限制酒精摄入，这些都是心脏健康的重要因素；

5. 控制体重：保持适当的体重，减少心脏负担。