“920全国爱牙日” 松山医院：重视爱牙习惯 科学正确护牙

牙齿健康，关乎全身健康，2023年9月20日全国爱牙日来临之际，重庆松山医院口腔科推出门诊免挂号费等系列活动。那么爱护牙齿应该怎么做呢？下面就跟着松山医院口腔科团队一起去了解一下爱牙的八个正确方式。

养成良好刷牙习惯

每餐后30分钟左右刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。

选择合适的牙刷，一般每3个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。

健康饮食，限糖减酸

经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或牙齿敏感。应少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少糖在口腔停留的时间。

适龄儿童进行窝沟封闭

窝沟封闭是用高分子材料把牙齿窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，从而预防窝沟龋。建议6-9岁进行第一恒磨牙的窝沟封闭。

使用含氟/菌斑牙膏，定期涂氟

使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施；使用菌斑牙膏则能更准确地定位菌斑位置，确保刷牙干净到位。还可以每半年到医院接受一次牙齿涂氟，预防龋病。

诊治错颌畸形，重视儿童早期矫正

错颌畸形会增加龋病、牙龈炎等口腔疾病患病风险，影响咀嚼、发音和美观，也会影响青少年心理健康。

切勿错过儿童早期干预黄金时间：3岁-12岁。

定期口腔检查，每年洁治一次

龋病和牙龈炎是常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等症状。应每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现口腔问题并治疗。

洁治(洗牙)可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。建议每年至少进行一次洁治。

阻生牙及时拔除(女性未生育前)

智齿并不一定要拔除，但如果生长位置不好，可能会导致前面的牙齿受到挤压，从而增加患上口腔疾病的几率。

怀孕后孕妇内分泌系统发生变化，会造成牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，引发或加重智齿问题。

牙齿缺失及时修复

牙齿缺失不修复带来的问题：

1.咀嚼效率降低，胃的负担加重

2.邻近/对颌牙齿倾斜、伸长，功能受影响

3.牙槽骨继续萎缩，影响将来修复

4.造成偏侧咀嚼，面部出现歪斜；出现颞下颌关节功能紊乱，弹响、疼痛、张口受限(重庆松山医院 供稿)

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