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小张是一个烟民，从高中开始就吸烟，到现在已经有十多年了。

他觉得吸烟可以帮助他放松心情，提高工作效率，还能增加自信和魅力。

他的家人和朋友都劝过他戒烟，说吸烟对身体有害，会导致癌症等各种疾病。

但小张总是不以为然，他认为这些都是吓唬人的谎言，他觉得自己身体很好，没有任何不适的感觉。

他甚至还在网上看到一些文章，说吸烟有害健康是一个大骗局，香烟里的尼古丁根本不会致癌，反而有一些好处。

小张觉得这些文章很有道理，于是更加坚定了自己吸烟的决心。

小张是不是正确的呢？吸烟有害健康真的是一个骗局吗？香烟里的尼古丁真的不会致癌吗？

一、尼古丁到底是什么？

尼古丁是一种天然存在于某些植物中的化合物，主要分布在茄科植物中，如烟草、茄子、土豆等。

尼古丁也可以人工合成，用于制造一些医药或农药产品。

尼古丁是一种有机碱，具有刺激性和毒性，可以通过皮肤、口腔、肺部等途径进入人体血液，并迅速到达大脑。

二、尼古丁对人体有什么影响？

尼古丁对人体的影响主要取决于其剂量和使用方式。

一般来说，低剂量的尼古丁可以刺激神经系统，增加多巴胺等神经递质的释放，从而产生兴奋、愉悦、放松、提神等效果。

高剂量的尼古丁则可以抑制神经系统，引起恶心、呕吐、头晕、心悸等不良反应。

过量摄入尼古丁甚至可以导致呼吸衰竭、昏迷或死亡。

尼古丁最突出的特点是会导致成瘾或依赖性。

长期使用尼古丁会使人体对其产生耐受性和依赖性，需要不断增加剂量或频率才能获得同样的效果。

同时，停止使用尼古丁会引起戒断反应，表现为焦虑、抑郁、易怒、失眠、食欲增加等症状，这就使得很多人很难戒掉尼古丁。

三、尼古丁是否会致癌？

关于尼古丁是否会致癌，目前还没有确凿的证据。

根据世界卫生组织公布的致癌物清单，尼古丁并没有被列为任何一类致癌物，也就是说，尼古丁本身并没有明确的致癌性。

而且，尼古丁也存在于一些常见的食物中，如茄子、土豆等，如果尼古丁真的会致癌，那么这些食物也应该被禁止食用。

但是，这并不意味着尼古丁就是无害的。

尼古丁虽然不会直接导致癌症，但是它会增加吸烟者患癌症的风险。

因为尼古丁会使人上瘾，促使人长期吸烟。

而吸烟时，除了尼古丁外，还会吸入大量的焦油、一氧化碳、苯并芘等有害物质。

这些物质才是真正的致癌物，它们会损伤人体的细胞和基因，导致肺癌、喉癌、口腔癌等多种癌症。

根据美国国家癌症研究所的数据，吸烟是导致癌症死亡的最主要原因，每年有约48万美国人死于与吸烟相关的癌症。

四、尼古丁有没有好处？

尽管尼古丁有很多坏处，但是它也有一些好处。

一些研究发现，尼古丁可以改善一些神经退行性疾病的症状，如帕金森氏病、阿尔茨海默氏病等。

这是因为尼古丁可以刺激胆碱能神经元的活动，增加乙酰胆碱的合成和释放，从而改善认知功能和运动能力。

此外，尼古丁还可以抑制一些导致神经细胞死亡的因素，如6-羟基多巴胺和β淀粉样蛋白等。

但是，这并不意味着人们就可以放心地使用尼古丁。

因为目前关于尼古丁对神经退行性疾病的治疗效果还没有充分的证据和共识。

而且，使用尼古丁也有很多副作用和风险，如上述所说的成瘾性、毒性、心血管系统的影响等。

因此，在没有医生指导和监督的情况下，不建议人们随意使用尼古丁。

五、如何戒掉尼古丁？

对于那些想要戒掉尼古丁的人来说，有很多方法可以选择。

其中最常见和有效的方法是使用替代品或辅助药物。

替代品指的是一些含有低剂量或无尼古丁的产品，如电子烟、无烟香烟、尼古丁贴片、口香糖等。

这些产品可以帮助吸烟者逐渐减少对尼古丁的依赖和需求，并缓解戒断反应。

辅助药物指的是一些可以抑制或阻断尼古丁对大脑的作用的药物，如安非他命（Chantix）或巴普罗（Zyban）等。

这些药物可以减少吸烟者对尼古丁的渴望和满足感，并降低复吸的可能性。

除了使用替代品或辅助药物外，还有一些其他的方法可以帮助吸烟者戒掉尼古丁，如心理咨询、行为疗法、针灸、催眠等。

这些方法可以帮助吸烟者改变对尼古丁的认知和态度，增强戒烟的动机和信心，克服戒断反应的困难，找到替代吸烟的方式和习惯。

当然，戒掉尼古丁并不是一件容易的事情，需要吸烟者有坚定的决心和毅力，以及家人和朋友的支持和鼓励。

如果想要戒掉尼古丁，可以先制定一个合理的计划，选择适合的方法，避免诱惑和压力，坚持不懈地执行，相信你一定能成功。

结语

通过上面的介绍，，我们可以看出，对于尼古丁致癌的说法，目前并没有充足的科学证据。

但是对于吸烟有害健康这一说法，并不是骗局，而是切切实实的真理。

因为健康问题不只癌症，上瘾，心理问题，口腔问题都不容小觑。

而吸烟很可能引起这些问题，也会间接导致癌症。

因此，戒烟是一件值得做的事情，对于身体和心理都有益处。

如果你想要保持健康和快乐，那么请远离香烟，远离尼古丁吧。