天冷如何预防“老寒腿”？

“老寒腿”又称为膝关节骨性关节炎，与关节的退行性病变关系密切。曾经主要是中老年易患的疾病，现在有不少年轻人也深受其扰。

年轻人患病大多是因为天气或环境变凉后，穿短裙或短裤不注意保暖，久坐不动，过度受凉所致。专家提醒，当发现经常腿沉，特别在阴雨天或潮湿环境，早起关节僵硬、不灵活，膝关节反复隐痛、活动时有响声，久坐后起身困难时，需引起重视。

保护膝关节最重要的是注意保暖，适当增加衣物或佩戴护膝，保证局部血液通畅。合理锻炼，提高血液循环，如慢跑、打太极、慢骑自行车。办公族及学生要注意时常走动，活动筋骨，避免久坐。减少膝关节的磨损及负重，避免上下楼梯、经常蹲起等运动。注意控制体重，体重越重，对膝关节的负担就越大。