“改变，从任何时候开始都不会晚。”

72岁的陈奶奶刚到健身房时，别人都以为她是新来的保洁，谁曾想，她走到健身器械前就开始锻炼。

她坚持锻炼了5年，拥有无数少女羡慕的马甲线。

从卧病在床到5年没有生病吃药，她是如何做到的？

2岁女儿去买菜

陈继芳出生在上海，早年间是一家大型食品厂的职工。因为丈夫常年在外工作，陈继芳经常和丈夫两地分居。

陈继芳怀孕那年已经30岁，已经到了高龄产妇的门槛儿，要说没有任何风险，是不可能的。

生产前夕，丈夫因为工作繁忙，没能回来陪着陈继芳生产，她一个人挺着大肚子，拖着行李来到医院待产。

直至女儿出生，陈继芳依旧是一个人在医院。

女儿出生三天后，因为医院妇产科床位紧张，已无大碍的陈继芳在医生的要求之下出院了，一手抱着女儿一手拖着行李，陈继芳往家中走去。

因为还是坐月子期间，虽然当时的天气很热，但她还是把自己裹得厚厚的。

可谁曾想，突然下起了雨，陈继芳浑身全都被雨水打湿了。

老人们常说：“月子里千万不能着凉也不能碰凉水，就算是吹凉风都是不可以的，落下病根的话，就是一辈子的事儿。”

陈继芳打了个寒战，找到地方躲雨，雨停之后才回到家里。

到了家里，陈继芳熬了好多红糖姜水让自己喝下去，即使这样做了，可为时已晚。

本来就属于高龄产妇，坐月子又淋了雨，她的身体坏到了极点，一边带着孩子，一边带着病照顾自己，坐月子期间她受了很多劳累。

出了月子后，她的身体症状更加明显了，浑身酸软无力，大热天的手和脚都是冰凉的，而且还经常头晕。

丈夫回到家后，陈继芳才得空能休息一段时间，她常常在床上一躺就是一天，身上有种说不出的难受。

她看过中医吃过偏方，但是身体就是不见好，只能慢慢地养着。丈夫走后，陈继芳又要一个人拉扯孩子。

带孩子并不是容易的事情，尤其是孩子到了学步的阶段，陈继芳得拉着她的手，弯下腰，陪着女儿一步步走。

幸亏女儿的悟性高，10个月的时候就学会了走路，这让陈继芳省了很多心。

孩子能够走路的话，大约是1岁左右，可陈继芳的女儿居然提前学会了，这令她感到很欣慰。

甚至2岁半的时候，陈继芳就让女儿一个人去菜市场买菜了。

2岁半的小女孩儿懂什么？陈继芳会告诉她菜市场怎么走，并给女儿一张写着买菜清单的纸条，到了菜市场后，女儿只需要把纸条给商贩就可以了。

要不是出于身体，陈继芳根本不会让女儿去做这些事。

一次，女儿买酱油回来的路上，不小心把瓶子摔碎了，周围邻居看见陈继芳的女儿哇哇大哭，便把她给送回家了。

小小年纪的女孩儿就要去买菜，让街坊四邻看见实在心疼，她家里的情况大家都知道，陈继芳常年卧床，能给女儿洗洗衣服做做饭这已经是勉强的了。

从此之后，邻居们都会护送着陈继芳的女儿买菜，大家都尽心尽力地帮助这一家人。

卧床20年

因为陈继芳的身体原因，她不得已辞掉了工作，全家就靠着丈夫的工资生活，日子过得十分拮据。

后来，陈继芳连买中药的钱都拿不出来了，“我还年轻，我一定要好好地活下去”，这是陈继芳当时的想法。

可来到医院检查后，医生说的一番话，差点让她当场吓晕。

做完心电图等一系列检查后，医生说：“你的心脏跳得非常缓慢，很不正常，如果再低的话，恐怕你会有生命危险。”

当时的陈继芳还很年轻，医生的话也就意味着自己要无时无刻休养着，陈继芳有些接受不了。

从这之后，丈夫在外打工，陈继芳就卧床养病，洗衣做饭等家务活，全都是女儿自己做，就连上下学，也都是女儿自己一个人，从未让父母接送过。

透过窗外，陈继芳总能看到一起说说笑笑的街坊四邻，她怎么能不羡慕呢？

谁让自己的身体不争气，这一躺，就是20年的时间。

这20年来的时间，陈继芳和女儿两人互相依靠，周围的街坊四邻也都帮衬着，女儿逐渐长大成人，最让陈继芳后担心的是，自己撑不到看外孙的那天。

陈继芳的女儿小丽长大后非常爱运动，或许是陈继芳常常说道：“你要好好锻炼身体才行，千万不要像我一样。”

所以，小丽在健身房里报了训练班和瑜伽班，每天都把自己练得大汗淋漓才叫一个舒坦。

小丽也常常会跟教练提起母亲的身体：“我妈坐月子的时候被雨给淋了，留下病根已经20多年了，到现在还在卧床。”

健身教练说：“生命不息运动不止，你母亲可能是心理上对落下的病根有恐惧，所以才会缠绵病榻，我感觉她这种状况，锻炼锻炼会好一点。”

小丽回家把教练的话告诉了陈继芳，随后小丽把新买的营养品递给母亲说：“还是在家里吃点营养品补补吧，你都多大年纪了还去健身房。”

尽管小丽这样说，但陈继芳却对“生命不息，运动不止”这句话给吸引住了，她若有所思的想了一晚上，第二天，陈继芳走到了女儿的健身房。

看到健身房里挥汗如雨的人们，陈继芳心动了，她也想尝试着让自己锻炼。

健身教练告诉陈继芳：“先给自己定个目标，早上8点前一定要起床才行，如果这个时间过了的话，可能一天都是懒懒散散的。”

听了专业健身教练的话，陈继芳早上8点之前一定要起来，虽然干不了什么重活儿，但也能干一些擦桌子之类的轻松活。

总之，不要继续躺在床上就可以。

从这之后，陈继芳每天都会在8点之前准时起床，虽然刚开始不适应，腿酸无力，但持续了一段时间后，陈继芳觉得没有那么困难了。

不知无过，这是陈继芳最后悔的一件事情，如果早知道事情是这样的话，她肯定早早地锻炼，不让自己留下那么多遗憾。

花甲老人爱健身

大部分老年人都是一样的，陈继芳也患有许多老年病，比如：脂肪肝、血脂高、血糖高等。

六十多岁的陈继芳报了健身房，刚开始来到健身房时，大家都特别好奇，里面锻炼的年轻人都以为这是新来的保洁员，可谁曾想这位老奶奶居然是来健身的。

想想之前的遗憾，想想女儿放学从未接送过，陈继芳狠下心来，一定要把体格给锻炼好，要用生命最后的这几十年里，去做之前想做的事情。

热身、学习各种器械、掌握技巧方法，她跟刚报名健身房的小白一样，什么都不懂。

2019年开始，她每天都风雨无阻地坚持去健身房训练，从难度最低的器械开始，慢慢地提高了难度，3个月后她已经瘦了28斤，去医院检查后，医生说可以停止服用药物了。

锻炼给了陈继芳自信和快乐，从前她都不知道，原来走在大街上昂首挺胸的滋味这么幸福。

健身房里的学员都把陈继芳奶奶当成榜样，当时在健身房还发生了一个有趣的事情。

曾有一位身高一米八，体重130公斤的小伙子来到健身房报名，教练首先带他做了各系列的检查。

最后得出的结论是：“你虽然是20多岁的年纪，但你的身体跟60多岁的老人没什么区别。”

胖小伙儿有些瞠目结舌，教练带他去器械运动区域做了几个动作后，没几个回合后，这位小伙子的衣服就湿透了，并且累得说自己不行了。

这个时候，陈继芳奶奶走了过来，把自己的故事告诉了小伙子，看到陈继芳身上的马甲线，又听到她说自己卧床20年的故事，小伙子下决心要好好锻炼身体。

陈继芳的事情被人发布到了网上，很多人听了她的故事都受到了很大的鼓舞，立志要锻炼成一个好身体。

坚持锻炼的第5个年头里，陈继芳没有去过医院，也不再服用任何控制血糖和血脂的药物。

如今陈继芳奶奶的身体各项机能，堪比年轻人，一身马甲线和发达的肌肉，让她迅速走红，个人社交账号上，已经突破了40万粉丝。

她后来也经常开直播，但主要目的并不是带货赚钱，而是希望自己能影响一批年轻人动起来，不要等老了、生病了才后悔。

生命不息运动不止，运动是不分年龄的，只要想改变自己，任何时候都不算晚。

对此，你怎么看？

（图片及故事素材均来源于互联网。未经授权，禁止转载！）#秋日生活打卡季#