夕阳红丨老年人旅游，请收好这份“出行指南”

爱东营讯对于老年人来说，旅游是一种积极的养老方式。最近，不少老人会趁着天气正好，想与家人或约上几个老朋友一起出行，来一次舒适惬意的夕阳红之旅。但是老年人游山玩水应考虑身体状况，做好充分准备，准备出游前请带好这份出行指南，安心出游，舒心旅行。

旅游报团有讲究

对于老年人来说，跟团游是十分适合的出游方式，那么老年人跟团旅游该怎么选?哪些地方适合老人去?又有哪些情况需要注意呢?

首先，老年人要注意选择可靠的旅行社。旅行社是决定跟团旅游品质的关键性因素。在旅行社的选择上，出行一定要选择可靠的、口碑好的旅行社。其次，要为老年人选择合适的旅游产品，尽量选择品质比较高，为老人量身定制的旅行线路，或是选择节奏舒缓的旅行团，避免购物为主的低价团。老年人适合纯观光团，即以人文、自然景观为主的高品质团，行程安排相对合理、轻松，且变相的自费购物机会少。尽量避开旅游旺季和黄金周等高峰期，可以避免拥挤产生的危险，淡季出游也能节省机票、住宿等开支。

在交通选择上，有长途大巴、自驾游、火车、高铁、飞机等方式，出于对老年人的身体健康考虑，更加建议选择安全又时间短的，建议高铁或者飞机，汽车过于颠簸，时间也长，行程中不确定的因素过多，老年人尽量不要选择，避免舟车劳顿。另外，专列和游船也是适合老年人出行的旅游方式，它们行程节奏较缓慢，行李可以一直存放在专列包厢里或者船舱里，免去搬运行李的问题，且价格合适，性价比高。

老人外出旅游时，建议找个年轻人陪同，或者有熟悉的人陪同。虽然跟团旅游会有领队、导游照顾，但是由于团队人数比较多，难免会出现照顾不周的情况。老年人可以约上老伴、老同学、老同事一起参团。旅途上有个熟识的旅伴，不仅可以相互有个照应，更可以消除旅途中的孤独感。

老人在参加旅行团时，旅行社一般都会询问老人的身体健康状况，并签订老人旅游免责声明书。这些都是出于对于老人的安全考虑，请一定不要隐瞒自己的健康状况。只有了解了老人的身体状况，旅行社才好为其安排相应的特殊照顾。对于患有心血管疾病或其他慢性疾病的老年人，在外出旅行前最好能做个体检，了解自己是否合适出行，是适合短途旅行还是长途旅行。

对于有些老年人来说，“低价、便宜、零团费、负团费”等旅行团十分有吸引力。节俭惯了的老年人在参加旅行团时，对团费也十分在意，很容易受到低价团的吸引。在此提醒，低价团很可能会有购物和自费的压力，低价团的便宜占不得。老人外出旅游，要尽量找一些比较正规的旅行社，选择那种高质量的“纯玩团”。千万不要为了贪图这几百块钱的便宜，为省小钱吃大亏，甚至让自己糟心。

外出旅行有条件

旅行是晚年很好的消遣娱乐方式，但是老年人年纪大了，旅行前一定要做好充足的准备。

如果家人朋友为老年人计划旅行，要提前与老人详细沟通，了解他们的意愿和健康状况。并根据老人的需求和能力，合理安排行程，避免过度的体力消耗。老年人的出行周期不宜太长，老年人的体力和耐力已经不如年轻时候了，长时间的旅行可能会让他们感到疲惫不堪，影响旅行的愉悦度。应为老年人适当安排休息时间，给老人留下足够的体力恢复时间。旅行中的节奏也很重要，不要过于匆忙，给老人留出足够的时间休息和欣赏风景。同时，根据老人的体力状况，适当调整行程和活动强度，应避免到危险的景区或地段旅游，不宜参加爬山、登高、漂流、划船等运动比较剧烈的旅游项目，以确保老人能够安全、愉快地度过整个旅程。

老年人外出旅游期间，最好能有人帮忙照看家里，如果没有人帮忙照看的话，离家之前一定要关好家里的门窗、水龙头电源开关，不能留下安全隐患，也防止盗贼的进入。非法经营旅行社业务的“黑旅行社”一般会在火车站广场及周边地区、机场出口外进行非法拉客的活动，要在老年人出行前交代清楚，防止老年人上当受骗，同时，在旅游餐馆和游客聚集的景区景点周边，可能有不法分子行窃，提醒老年人重要物品要随身携带，以免不必要的损失。老年人旅行中不要轻易与陌生人结伴，更不要轻信他人，便宜旅游看表演之类的话，一般都是骗人的，以免上当受骗。

在景区游玩时，老年人看到当地特产或旅游商品，可能会表现出较大兴趣，张口就问价格、质地、用途等，个别商家会利用游客的心理，抬高价格，或是连哄带骗推销宣传，让游客买下价格不菲而真假难辨的商品。游玩时也要防止冲动购物，由于旅游时心情轻松，易受外界的影响，即使平时小心谨慎，也不免会冲动购物，总是想着给家人、亲朋、小孩带礼物容易对质量与价格不作细致的查验和考虑，用高价买回假冒伪劣产品。

旅游物品清单

虽然老年人出门旅游难免会有一些不适应的地方，但只要做好周全的准备和安排，依然可以享受旅游带来的快乐。那么，老年人出门要带些什么呢?

除了一些常规的物品之外，以下是一些建议携带的物品：充电宝，老人外出旅行要随时随地保持手机电量充足，不仅可以保证联络，也可以和家人朋友分享行程中的美景;随身背包，背包里为老人装好需要随身携带的身份证原件、老年证等证件，可以在相应的景区获得不同程度的折扣优惠;墨镜、遮阳帽丝巾或防晒霜等防晒用品，可以防烈日、防晒伤、凹造型、防温差;颈枕、眼罩等用品，让老年人无论是坐飞机还是长途大巴，帮助他们休息得好一些;常用药品、急救药品等，老年人通常伴随一些慢性病，如高血压、糖尿病等，所以在旅行前要记得备好老人需要的常用药，以备不时之需。

老年人外出要尽量选择舒适的鞋，不要穿松大的鞋外出旅游，尤其是去登山涉水，鞋底不能过厚，以免行走不稳。鞋底也不能太硬太薄，以免造成跟痛症及各类劳损发生。鞋子应选择2厘米左右的低跟鞋，并且要防滑、轻便。

老年人出行时，可以尽量自备餐具和水杯，各地的风味小吃，卫生条件参差不齐，老年人要特别注意个人卫生和饮食卫生，自备餐具和水杯能尽量减少一些接触。对于风味小吃一次不宜吃太多，以免引起消化不良等，不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。老年人随身携带水杯也能防止过于口渴的情况，在外出旅游时要多喝水，及时补充体内的水分。

（记者 李萍）