每晚睡前生嚼枸杞，一段时间后，身体或会出现4个变化

枸杞是一种常见的中药材，具有多种药理作用和保健功效，在中医中，枸杞常被用于治疗肝肾亏虚、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊等病症。此外，枸杞还具有调节免疫、降血糖、降血压等作用，被广泛用于保健品和功能性食品中。

枸杞的形态特征是落叶灌木，高约1-2米，分布于黑龙江、辽宁、山西、陕西和甘肃等地。

枸杞的采摘和晒干过程十分讲究，通常要在春季和秋季进行采摘，采摘后的枸杞需要经过多次清洗和晾晒，最后晒干成为中药材。

枸杞的药用部分是果实，其中含有多种活性成分，如类黄酮、多糖、生物碱等，除了中药材和保健品外，枸杞还可以用于食品和饮料中。

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枸杞茶是一种非常受欢迎的饮品，具有滋阴补肾、清肝明目等功效。此外，枸杞还可以加入到各种食材中，如炖鸡、炖鱼等，能够提高菜肴的营养价值和口感。

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每晚睡前生嚼枸杞，一段时间后，身体或会出现4个变化

养肾补髓，益精生发：枸杞中丰富的营养成分，如维生素C，含量优于橙子；β-胡萝卜素，含量优于胡萝卜等，这些营养素的摄入使皮肤增白、皱纹减少，还能去除斑点，延缓衰老。

美白养颜，延缓衰老：枸杞有着提高皮肤吸收养分的能力，这些营养素的摄入使皮肤增白、皱纹减少，还能去除斑点，延缓衰老。

安神养肝，提高视力：肝主志，开窍于目，肝火旺盛或肝阳上亢者一般会有视力下降、视野模糊的现象。

枸杞功效兼带养肝明目，睡前咀嚼几颗枸杞子，有促进睡眠的作用，提高睡眠质量，还能提高视力。

降压降脂，生津止渴：对于罹患糖尿病、高血压的患者，枸杞有着不错的辅助作用，睡前咀嚼3~5颗枸杞，可缓解睡眠过程中水分散失造成的血液黏稠、血糖升高等情况。

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枸杞泡水的正确方法

清洗：在用枸杞冲泡的时候，先用温水把准备好的枸杞清洗一遍，枸杞在晾晒加工过程中，表面会残留一些脏东西，用温水冲洗以后可以把脏东西洗掉，能让枸杞泡出的水更干净更卫生，饮用以后也不会对身体产生不良影响。

温度：枸杞泡水时还要控制好水的温度，枸杞中含有多种活性成分，如果用它泡水喝时，水的温度过高，就会让这些活性成分失去活性，会让枸杞的营养流失，也会影响枸杞泡水喝的保健功效。正常情况下，枸杞泡水时应该是九十度左右的开水，最高不能超过九十五度。

比例：用枸杞泡水喝时，掌握好枸杞与水之间的比例，正常情况下二百毫升的杯子放入二十五粒左右枸杞就可以，如果过多放入枸杞，会让泡出的水浓度太高，不利于人体对枸杞营养的吸收，会造成营养浪费，而且会加重人体多器官负担，容易让人体出现一些不良反应。

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喝枸杞水会上火吗？

喝枸杞水是否会上火，通常要根据患者的体质进行决定：

如果患者属于火热、阴虚火旺的体质，或者本身体质比较强壮，进食辛辣油腻的食物容易上火，那么喝枸杞水会引起上火。

如果患者属于虚寒体质，或者比较瘦弱、阴虚，长期大量喝枸杞也可能产生上火。

枸杞是比较好的补益药物，对于肝阴不足、容易咳嗽、容易感冒等患者，都有较好的治疗作用，通常不会上火。

此外，枸杞是临床上比较常用的一味中药，具有很好的保健养生功效，很多患者经常用枸杞泡水喝，能够起到很好的治疗作用，同时还应注意适当的锻炼身体，也可以使身体情况逐渐恢复。