气血不足有何表现？医生：人体出现这6个反应时，一定尽快调理！

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很多人可能是频繁地熬夜加上饮食不规律，可能常常会去看，中医以至于中医因为常常说4个字，那就是气血两亏！

其实，从中医文化的角度来说，等到气血快耗尽的时候，人体会出现比较明显的6个反应！

那么，在大家遭遇这样的情况之后，应当尽快调理，千万不要不把它当回事。尤其是已经占了两条以上的朋友，大家就应该抓紧时间补气血！

简单来说，需要补气血的人常常会有气血不足的情况。气血不足可以分为气虚和血虚两个方面来说，很多人认为气血是先天之精气。

既有父母的先天之情，也承载着脾胃运化的结果和自然之精，如此一来，气血是相互相生的，那么，气虚必然会引发血少，而血少则会诱发气虚。二者一直是相辅相成的关系。

因此，在气血运行正常情况之下，一个人皮肤通常是红润有光泽的，而如果出现了气血不足的问题，皮肤就会黯淡无光，乃至发黄，甚至是感觉异常，就像是营养不良一样。

另外，气血较足的人眼睛通常是清澈明亮，看起来神采奕奕，而气血不足的人常常眼皮沉重，看起来无精打采，就好像是没睡醒一样，简直就像是丢了魂一样。

当然，也有一部分人会出现比较大的眼袋，常常表现为两眼呆滞无光。从手部来说，手部的温暖与否也可以判断一个人是否有气血两岁的情况。在通常情况之下，如果手指常常是冰冷的，十有八九就是气血有问题。

当然，长时间之后，气血不足的人也会出现头发大把大把掉落或者是早生白发的问题，因此，抓紧时间补气血是非常重要的。

那么这时候，大家不妨借助一些药食同源的食材来补气，以人参和黄芪来说，这类药食同源的食材补气血的作用是比较猛的，非常适合一些贫血或身体素质较差的人。

另外，对一些低血压或者是心血管方面不太好的朋友来说，这两味药材也很好的提升身体的免疫力，从而改善皮肤和血液循环。

与此同时，当归是一大补血的药材。在《本草纲目》之中，当归性温，有很好的补血活血和调经止痛的效果，对一些月经不调或者是内分泌失调的女性来说，此物同样有不错的改善效果。

再者来说，坚持服用当归也可以达到不错的疏肝健脾的功效。当然，如果把黄芪和当归放在一起炖水喝的话，则可以很好的补气血。

除此之外，多吃红枣、猪肝、桂圆和枸杞等补气血的食物也是非常不错的。在日常生活之中，大家也要注重饮食均衡，千万不要挑食，更不要只吃素或者是只吃肉。实际上，只有保持从多种食物之中摄取充足的营养，这才可以真正做到均衡饮食。

二来运动可以加速体内气血的流动，从而让人体的代谢速度变得更快，因此，气血不足的人不妨先选择一些不那么剧烈的运动，如太极或者是瑜伽等。

在体内的气血流动起来之后，大家也可以结合自己的实际需求和个人体质去选择适合自己的运动。

生活之中，气血不足的人常常会出现失眠多梦的情况，那么这个时候，大家还是要避免频繁熬夜，尽量保证每天可以睡到6~8小时。

与此同时，大家也不要忽略午睡，如果每天午间可以保持30~40分钟的休息，也可以很好的缓解气血不足所带来的各种问题。

另外，要是气血两虚的问题一直得不到有效解决，大家也可以寻求专业中药师的帮助，万万不要自己病急乱投医。

以比较著名的补气血方子四物汤来说，四物汤中的主要药材包括了枸杞、黄芪、虫草花和陈皮。当然，大家也可以视情况增减一些补气的药材。

在服用的过程之中，大家还要需要注意不要和原有的药物药性相冲，以免酿成大祸，更要防止大补过头。

由于中药是需要长期坚持的，因此，大家可以去正规的中医药场所并寻找医师开方子来治疗。除此之外，大家还要保持一个比较好的心态，千万不要长时间精神紧绷。

对一些工作压力较大的朋友来说，大家不要把工作上的问题带回家。尤其是当这种负面情绪长时间影响大家生活，难免会出现失眠多梦的情况，从而加剧气血两亏的问题。

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