幸福晚年的秘诀

晚年是人生的最后一章，但并不意味着盖上了幸福的封印。“智者晚成，最好的晚年源于健康的基石。”这句名言道出了一个重要的真理：健康是幸福晚年的关键。

《最好的晚年》中写道：“关于一生中最快乐的时光，最常出现的是82岁！让人们恐惧的不是溘然长逝，而是无法自理、卧床不起的无尽折磨。”书中既提到了快乐幸福长寿的老人，也提到了爱尽折磨不幸的老人。本书的目的是将长寿的数字再延长10-20年，让老人的生命更有质量感。

《最好的晚年》从科普的角度和典型的人物案例，揭示了实现幸福晚年的秘诀。无论年龄多大，我们都可以学到宝贵的智慧和科学知识，让我们的晚年充满健康、活力和幸福。让晚年成为人生最精彩的时光。

本书作者丹尼尔.J.列维延是加拿大国宝级心理学家、知名神经学家，他在《科学》、《自然》、《美国科学院院报》等刊物上发表的文章多达300余篇。他的TED演讲浏览量高达1900万次。

那么幸福晚年的秘诀是什么呢？

1.保持身体的活力，追求健康长寿。

在《最好的晚年》中提到，霍金斯是一名退休教师，一个年过七旬依然充满活力的老年人，75岁时首次尝试竞技体育比赛，她曾参加过全美老年人运动会自行车赛。25年后，她转战新领域，在100岁时开始跑步。101岁时参加全美老年人运动会，创下了百岁老人的新记录。

她的长寿秘诀是什么？保持身体活力，保持良好的睡眠。她坚持每天锻炼身体，注重饮食营养，保持了健康的体魄。她的故事告诉我们，无论年龄有多大，我们都可以通过适度的运动、合理的饮食和积极的生活态度来保持身体健康。健康的身体为我们追求更多的人生乐趣和幸福打下基础。

2.追求梦想，不断成长。

“学到老，活到老。”晚年并不是停下脚步的时刻，而是继续学习和成长的机会。

摩西奶奶到75岁时才开始真正投身绘画事业，坚持作画到101岁。她的作品在美国艺术博物馆和纽约大都会艺术博物馆等展馆展出，出售价过100万美元。她在91岁时作的一幅画挂在白宫，被印成纪念邮票。

摩西奶奶的故事告诉我们，无论年龄有多大，我们都可以追求自己的梦想，不断学习和发展。正是这种对生活的热爱和追求，让晚年充满了无限可能。

《最好的晚年》中写到：“在晚年尝试新事物，如竞技体育、艺术创作或经商创业，可极大的提升生活质量，延长寿命。”

3.社交互动，共享快乐晚年。

“参与社会活动有助于维持大脑的功能，防止认知能力的下降。”流行病学研究发现，社交网络丰富、每天多接触人，都能很好地预防痴呆症。

樊登老师曾在一本书中讲到，主人公和她逝去的爱妻一共相守了半个世纪。妻子去世后他一直无法面对独处的时光，后面直到参与社交活动，他才减轻了这种悲痛。

社交互动是实现幸福晚年的关键，积极参与社区活动，与他人分享快乐和关爱。通过社交互动，我们可以建立深厚的人际关系，拓宽人生的视野，建立积极的情感体验。

在晚年，我们或许面对着身体的衰老和生活的变化，但我们依然可以成就许多美好的事物。

在这本书籍的引领下，我们收获了智慧和勇气，掌握了幸福晚年的关键。它让我们深信，晚年并非无望的时光，而是一个充满希望和机遇的阶段。无论我们的年龄如何，这本书将永远是一个灯塔，指引我们朝着幸福晚年的方向前进。

所以，让我们拥抱《最好的晚年》带来的启示，让它成为我们晚年生活的指南。让我们在健康、快乐和满足中度过这个珍贵的时光，创造属于我们自己的最好的晚年。