秋天的第一杯“DIY水”火了！但盲目饮用或引发健康问题

近日，秋天的第一杯“DIY水”在网上火了起来。网友将有减肥、美白等功效的食材榨汁泡水，自制“美白水”“抗氧水”等。南京市第二医院营养科专家提醒，对于“DIY水”大家存在一些误区，此类自制功效水不能盲目饮用，否则功效未达到，可能还引起一些健康问题。

图源 视觉中国

一、自制“美白水”，能美白吗？

“美白水”添加剂：富含丰富的维生素、抗氧化剂且号称可美白补水的蛋白粉、杏仁粉等。

专家提醒：自制美白水含有杏仁粉，杏仁粉有天然维生素E，确实有抗氧化，抑制酪氨酸酶活性，与维生素C一样，均可以降低黑色素合成，从而达到美白的效果，也可以延缓皮肤衰老。但是杏仁作为坚果类植物蛋白，易引起人体过敏反应，出现荨麻疹、过敏性皮炎，甚至过敏性休克，对于有过敏体质的人一定要注意，确认自己是否会对杏仁过敏，不要盲目跟风添加过敏成分造成不良后果。

二、自制“抗氧水”，真能抗老氧化吗？

“抗氧水”添加剂：包含橙子、柠檬、百香果、话梅等富含维生素C的食材。

专家提醒：抗氧水包含了多种水果成分，确实含有维生素C成分，也确实有一定抑制黑色素的效果，但是因为本身一个完整水果中维C含量就不足以达到美白的要求，更何况溶于美白水中的维C含量就很少了，因此想通过喝水的方式美白基本是不可能的，效果甚至比不上多吃2个苹果。

想美白、抗老化，是很多求美者的愿望。那么究竟有没有什么科学、靠谱的方法？专家首先特别提醒，肝肾功能不好、内分泌异常都会增加皮肤黑色素活性，所以皮肤突然变黑变差需要及时就医寻找原因，保持心情舒畅，营养均衡。其次，日晒和滥用化妆品都是皮肤变黑变差的重要因素，所以防晒和合理使用护肤品才是美白的重中之重。

值得注意的是，皮肤变黑长斑也不要紧，可以根据不同皮肤问题选择不同的治疗方案，例如皮秒激光、光子嫩肤就可以美白、抗衰和祛斑，果酸可以去除痘印和毛孔粗大减少长痘，水光针可以缓解面部缺水干燥瘙痒，延缓皮肤衰老等。有需求的市民可到正规医院皮肤科，请医生面诊。

来源 | 紫牛新闻

责编 | 梁善茵 实习生 廖晞冕

编辑：梁善茵