保护心灵之窗！记住这3点，关注这6种，这7件事要知道→

每年10月的第二个周四

也就是今天

是世界视力日

如何保护视力？

近视眼手术人人可做吗？

关于视力的这些事

一起来了解一下吧↓↓↓

01

青少年如何预防近视？

记住这3点！

国家卫生健康委数据显示

2022年全国儿童青少年

总体近视率为53.6%

近视不可治愈

如何预防近视呢？

学习时要多开一盏灯

当周围的环境和

孩子书桌的亮度对比过大时

容易引起视力疲劳

尤其是在黑暗的环境中

会引起眼睛疲劳以及干涩

因此，专家建议在孩子学习的时候

要多开一盏灯

尽量选择温和、稳定

色温接近于自然的光

能够减轻眼睛的疲劳感

遵循“读写三个一”

坐姿也是能够影响视力

的一个因素

一定要保持头正、身直、脚平

即一拳、一寸、一尺

一拳主要是指孩子胸膛

要与书桌保持一拳的距离

一寸主要是指孩子握笔的手

与笔尖要保持一寸的距离

一尺则是指孩子在看书的时候

眼睛应该距离书本保持一尺

控制用眼时间

《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》指出

在小学阶段（6—12周岁）

低年级段小学生

每次连续读写不超过20分钟

高年级段小学生

每次连续读写不超过30分钟

在中学阶段（12—18周岁）

每次连续读写尽量不超过40分钟

此外，还要控制接触电子产品时间

02

关注这6种！

中老年人易发易致盲眼病

研究表明

眼部疾患和视力损伤流行率

会随年龄增长而上升

老人比年轻人更容易出现视力问题

在我国，6种中老年人易发易致盲眼病

应引起重视

包括↓

老花眼、白内障、老年黄斑变性、

青光眼、飞蚊症和眼干燥症

中老年人保护视力要注意↓

切忌过度用眼

减少看手机、电脑等

电子产品的频率

切忌过度用眼

注意眼部休息

避免阳光直射眼睛

户外活动时

避免阳光直射眼睛

最好使用墨镜、帽子等防晒工具

均衡饮食

可多吃豆制品、鱼、青菜、水果等

适当补充叶黄素、胡萝卜素等

更好地保护眼部健康

03

近视眼手术人人可做吗？

这7件事要知道！

临床上，越来越多的人

希望通过做近视手术改善视力

近视手术一般适合18~45周岁人群

医生介绍

做近视手术需要相对健康的角膜和眼球

应达到以下3项条件

第一，18岁以上

第二，近视度数已经稳定

第三，没有明显的角膜或眼部病变

并非所有人都能做近视手术

需要到医院进行详细的眼科检查

判断是否适合手术

并制定合理的手术方案

做完以后也并非一劳永逸

如果对眼睛不加以保护

还会出现视力回退的情况

珍爱双眼 健康用眼

保护心灵之窗

来源：央视新闻客户端