秋老虎已至，建议50岁后，常“吃3瓜，饮2茶”，降温润燥身体好

尊敬的读者，你好！在此，我以一个曾行医多年的老医师的身份与大家探讨一下这炎热的“秋老虎”期间如何进行养生。立秋已过，但温度仍旧炙热，这不仅是对我们身体的挑战，更是对中老年朋友的身体健康的一次考验。那么，有没有一些方法，能帮我们在这秋老虎中过得更加舒心呢？

首先，“吃3瓜”来调理身体：

1. 黄瓜：俗话说的好，夏天不吃黄瓜，就像没有穿裙子。黄瓜的水分含量非常高，能够迅速为身体补充流失的水分，帮助我们保持身体的水平衡。
2. 苦瓜：嗯，我知道，很多人对它的味道敬而远之。但这细细的苦，却可以帮助我们清热解暑，对于应对炎热的秋老虎非常有帮助。
3. 冬瓜：别看它名字里有“冬”字，实际上，冬瓜在夏季也是一个非常好的食材。它可以帮助我们解渴去燥，减轻身体因高温造成的不适。

再者，“饮2茶”来疏散体内热气：

1. 云台冰菊：这不仅仅是一款茶，更是一门艺术。我经常推荐给患者的，是源自焦作的云台冰菊。它香气清雅，喝起来清甜润口，对于缓解口舌之燥有着非常好的效果。
2. 白毫银针：你可能听说过它是白茶中的“贵族”，确实如此。这款茶不仅能帮助我们解渴，还能润燥养颜，特别是对于女性朋友来说，是养颜的好选择。

在这秋老虎来临之际，我建议大家可以多加一些上述食材和饮品进餐单中，帮助身体抵御高温的伤害。当然，最重要的还是要注重防晒，尽量避免高温时段的外出。

愿大家都能度过一个舒适的夏末。如果大家对于秋季养生还有什么疑问或建议，欢迎在评论区与我互动。保持好心情，也是养生的关键哦！希望大家都能有一个健康快乐的秋天。