秋季如何养生？知名中医来科普→

金秋时节，九旻暮月，正是休养好时节，对于广大中老年群体更好地迎接冬季的到来尤为重要。针对这一时令需求，徐汇区华泾镇馨宁“小全科医院”志愿团队邀请了华泾镇社区卫生服务中心知名中医刘会洋，来到北杨华发党群服务中心，为广大居民们带来了一场优质的秋季养生科普。

说起刘会洋医生，华泾镇的居民们无不纷纷点赞。刘会洋的中医门诊与针灸治疗在华泾镇获得了广泛好评，在治疗脾胃病、失眠、骨关节炎、皮肤病等工作领域成果显著，他的门诊室中常常聚集着大量慕名前来问诊的居民。不少居民前往社区卫生服务中心时常常主动表示，“希望能由刘医生问诊。”

活动现场，刘会洋从整体与细节两个层面开展讲解。整体层面，他建议大家在秋季秉持养阴防燥的基本生活原则，尤其应当注重保养肺气。就具体细节而言，则需要从精神、饮食、起居和运动四个方面进行系统调养。刘会洋建议，大家应当在秋季培养乐观情绪，保持神志安宁，不应悲秋忧愁；同时“减辛增酸”，尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如柿子、芝麻、葡萄、柚子和优质蛋白等。此外，坚持早卧早起的生活作息，收敛精气，不要做运动量太大的项目，以防耗伤阴精与阳气。中医建议“静功”锻炼，如静坐、站桩、健美操、散步、骑车等中等量的运动项目。

来到现场参加活动的居民表示受益良多，并针对自身的需求进行请教。刘会洋耐心地为居民提供细致的健康指导，彰显着医者仁心的情怀的同时，也让广大居民感受到中医文化的独特魅力。

长期以来，“小全科医院”医护志愿团队积极探索更为丰富的服务形式，持续联动各类优质资源，为广大居民带去实惠。本次活动是“小全科医院”志愿队伍与华泾镇本地优秀医生携手合作的有效尝试，通过邀请广受群众好评的医生下沉社区，与居民零距离沟通，有助于提升团队服务效能、强化志愿力量。未来，“小全科”将继续为广大居民提供优质的便民医护服务。

记者：曹香玉

编辑：叶芳芳

校对：陈海笑

审校：韦丽