活了141岁的药王孙思邈，提出了一个养生长寿的神仙诀：少。即口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。

给生活做减法，降低欲望，克制自己，我们就能活得健康快乐，长命百岁。

口中言少，养气

气是身体的动力，生命的根本。气旺则健康，气弱则衰弱。

孙思邈说，多言则气乏。

说话太多，就会损耗身体的气，影响到身体健康。

俗话说，日出千言，不损自伤。

管住自己的嘴，口中言少，少言为贵，是对身心最重要的滋养。

心中事少，养性

孙思邈说：多思则神怠，多念则志散。

意思是，思虑太多，精神就会疲倦。念头太多，神志就会分散。

《古今医鉴》也说：心劳则百病生，心静则万邪息。

如果经常想得太多，劳思伤神，就会消耗一个人的元气，导致疾病侵蚀。而如果心境平和，心思宁静，则万事不扰，众邪远离。

心中事少，精神才好。而精神与身体相辅相成，融为一体。精神好，是促进身体健康的重要方式。

腹中食少

孙思邈说：夜食过饱，则损一日之寿。

晚上吃太多，能折损自己的寿命。

其实无论任何时候，饮食都必须有所节制，食不过饱，饮不过量，健康饮食，适可而止，才是健康长寿之道。

如果一个人贪婪美食，暴饮暴食，就会增加肠胃负担，损害消化系统，破坏人体免疫力。当你疾病纠缠的时候，悔之晚矣。

管住自己的嘴，少吃，慎吃，是对健康最好的守护。

自然睡少

这里的睡少，不是要减少睡眠，而是说必须早睡早起，规律作息，不熬夜，不贪睡，要让自己的睡眠适应天地阴阳变化的规律。

古人说：“日出而作，日入而息。”

太阳升起来，天空破晓，阳气滋生，我们就要起床活动。太阳落下去，黑夜来临，阴气当令，我们就要休息。

按照自然规律管理睡眠，调整自己的作息，才能让自己精力充沛，健康持久。

结语

清代名臣李鸿章写下一副神仙对联：

“享清福，不在为官，只要囊有钱，仓有粟，腹有诗书，便是山中宰相；

祈大年，无需服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，即为地上神仙。”

真正幸福美好的生活，不是高官厚禄，锦衣玉食，而是有吃有穿，无病无灾。

贪多的人，一生被欲望压迫，身心俱疲，损福减寿。

求少的人，精简欲望，生活极简，乐观豁达，增福增寿。

少即是多，少即是福，少即是寿。