今日寒露：疏桐露凝生薄寒，枫红菊艳染清秋

寒露节气

一候鸿雁来宾

二候雀入大水为蛤

三候菊有黄华

寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。

——唐•元稹《咏廿四气诗•寒露九月节》

养生提示

01

寒露过后，气温大幅下降，自然界阳气渐收，阴气渐盛。俗话说，白露不露身，寒露不露脚。进入寒露后，要及时添衣，注意足部保暖，以免寒从足底生。

02

金秋十月，秋高气爽，适合出游赏秋，登高望远。人们可以在闲暇之时，多接触大自然，适当进行户外活动，如散步、慢跑、爬山等，从而达到放松身心、调畅情志、增强心肺功能的目的。

03

寒露过后，饮食调养应注意选择温润之品，以防凉燥之邪损阳伤阴。日常应注意补充水分，适当多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物。

晚风入暮秋叶红

寒轻露重秋意浓

与秋韵共迎风

与岁月共从容

审核：国家健康科普专家库专家、中国中医科学院西苑医院治未病中心主任 张晋

策划：谭嘉 王宁

编辑：梁婧