胃病是非常普遍的一种疾病，它覆盖各个年龄段，从儿童到青壮年，再到中老年。胃病可在人上、中、下部位出现症状：中部可以食欲不佳、胃脘胀痛、烧心痞满；上逆有嗳气反酸、恶心呕吐；下面可以便秘或腹泻，严重的会出现消瘦等营养不良的表现。西医检查可能有浅表性胃炎、幽门螺杆菌阳性、胃溃疡、胃食道反流、萎缩性胃炎等。

胃病常见原因有很多，有人饮食结构不合理，比如饮食高油、高盐、高甜、高辣 ，喜欢冷饮等；有人饮食习惯不合理，比如吃得太快，三餐不规律，喜欢吃夜宵，心情焦虑压抑等等。

中医治疗胃病效果显著，但 “胃病三分治，七分养”。胃需要减压，胃需要我们呵护，我们可以从下面几个方面去做：

要暖

胃喜暖。胃温热了动力才能充足，消化才能正常。尤其是胃脘冷痛，肠鸣腹泻偏虚寒的胃病。不能吃冷饮，减少吃水果，特别是寒性重的水果，比如西瓜、梨、香蕉、哈密瓜等。可以适当食用生姜等温热食物。比如生姜红枣茶、醋泡姜等。甚至有些人在天气凉的时候或夏天使用空调时，胃部特别畏寒，这样的胃部一定要保暖，可以在中脘或者是肚脐部位贴丁桂儿脐贴。

要软

胃脘部易柔软。很多有胃病的人，胃脘部摸上去是硬的，甚至有压痛。所以我们要把它揉开，保证腹部柔软。揉腹法是中医养生的重要方法。唐代名医孙思邈认为：“腹宜常摩，可祛百病！”胃脘部不舒服可以直接揉按心窝部；胃病伴有大便不通的可以绕着肚脐揉；两胁胀痛的胃病可以从两腋下往中间揉。

要悦

情绪对胃有很大的影响。心情舒畅，吃得香，消化好。很多胃病是由于心情抑郁、焦虑紧张、工作压力大导致的。所以有胃病的人心情愉悦和放松很重要。一是进餐时要专心安心，心情郁闷不舒时可以不吃或少吃。二是平时要避免过于强烈，或者是持续时间太长的紧张、压抑、焦虑不安等情绪。

要少

吃饭要吃“七分饱”。中医认为：“胃以通、以降为顺”。如果经常吃得太饱，胃气就不能向下，堵在那就会有胃脘胀痛，甚至胃气上逆，出现嗳气打嗝，甚至恶心呕吐。尤其是晚餐一定要少吃，并且晚饭以后就不要再进食。原则上每次吃完饭不要有明显的饱胀感，并且下次进餐时有饥饿感。

要慢

吃饭要细嚼慢咽。吃的太快就会加重胃的负担，并且吃得太快就容易吃多。所以我们要慢慢的吃，能够感觉到食物的香甜。这样也有利于消化酶有充分的时间来分泌和消化。

要淡

有胃病的人不能吃得太油、太辣、太咸、太甜。其实每个人的具体情况是不同。但是我们可以根据自己的饮食来摸索。比如吃完这顿饭以后，痰多起来，或者是口中感觉黏，或者舌苔很厚，或者有其他不适。要自己找原因，有可能是哪一种食物不能吃，或者是不能吃的太多，然后要记下来，以后注意。所以我经常讲：不吃或少吃什么比吃什么更重要。

不管是平时的养生保健，还是疾病的治疗，如小的感冒，大的高血压，糖尿病等慢性病，甚至是恶性肿瘤等疑难杂症。养胃都是最重要的和最有用的。中医认为：脾胃是气血生化之源，后天之本。不管是吃饭还是吃药，都要靠脾胃的运化吸收。所以养好胃是关键。