不一样的运动会，让“老宝贝”远离“岁月神偷”

不知道现在是何年何月、忘了如何使用日常电器、和朋友的约会经常忘记……这些老人“糊涂”的表现，可能是“认知障碍”症状的体现。9月21日是世界阿尔茨海默病日。9月19日，长白新村街道举办了一场特殊的运动会，让社区家庭进一步了解阿尔茨海默病，通过早识别、早干预，更好地关爱每个家庭的“老宝贝”。

“两手握紧，大拇指在外，其余四指在内，然后再用力弹出……”伴随着音乐节拍，20余名老人学会了如何做手指健身操。现场还以打卡积分的形式，设置了四个趣味项目：魔力套圈、知识问答、灵巧夹弹珠和活力保龄球，欢声笑语不断，让长者们在愉悦的氛围中体验了各种活动，同时也增进了对阿尔茨海默病的了解。

这场运动会的主题为“与记忆赛跑，做记忆的守望者”，其中的项目设置颇有讲究。比如灵巧夹弹珠项目提升大家的手眼协调能力；知识问答环节则让老人们通过回答问题，进一步了解阿尔茨海默病。

现场，上海交通大学医学院附属精神卫生中心医学博士杨竣杰，为老人们带来了一场生动的科普讲座，让更多老年人认识到阿尔茨海默病，消除大家由于信息不对称造成的恐惧心理。“以前我总觉得，人上了年纪记不住事儿很正常，就是记忆力退化了。来了这次活动才知道，原来这是一种疾病。”刘阿姨感慨道。

杨浦对老人的关爱行动步履不停。今年是长白新村街道认知友好社区实施第一年，街道服务办定期联合辖区专业志愿者走进社区，进行科普宣讲与筛查评估。近期，通过对辖区内的2000名老人进行认知障碍风险筛查，发现认知障碍低风险234例，中风险213例，高风险93例。

参加此次运动会的郑先生夫妇，就是通过近期的风险筛查，发现自己的蒙特利尔认知评估测试(MoCA)得分相对较低，这意味着夫妇俩均存在轻度认知障碍，也就是处于阿尔茨海默病的前期。“由于阿尔茨海默病不可逆，因此早发现早干预就能大大延缓病程发展。”郑先生告诉记者，“今年发现自己记忆能力衰退，特别是近期的事情记不起来，经过筛查，终于找到原因了。”

郑先生夫妇还前往位于图们路10弄7号1楼的长白新村街道认知障碍友好社区支持中心，进行了进一步脑健康检查。这是长白新村街道辖区内首个认知支持中心，于今年4月建成，配备干预仪器，长期免费为社区老人提供早期专业筛查、非药物干预训练、家庭康复、资源链接等服务。

在医生的帮助下，郑先生夫妇参加了认知支持中心的十天免费康复疗程。其中有耳迷走神经刺激干预训练，通过刺激耳迷走神经，来达到提高记忆力的目的，每次训练半小时，属于非药物干预训练的一种，可以帮助老年人远离“岁月神偷”，守护他们的“记忆家园”。另外还有心弦墙，让老人们将对应的标签连接对应心情的线，制作属于自己的心弦图谱，进行情感宣泄表达。“十天疗程后，测试分数明显有所提高。”郑先生觉得自己很幸运，在病情严重之前，及时得到了有效干预。

长白新村街道认知障碍友好社区项目负责人黄昱豪告诉记者，作为上海市第三批认知障碍友好社区试点街镇，长白新村街道服务办经常在社区举行知识大讲堂、记忆运动会、手指热身操、魔力套圈比赛等丰富多彩的活动，帮助社区长者锻炼身体、活跃大脑，也为阿尔兹海默症患者和家属提供交流的平台。参加活动的王女士表示，自己需要长期照顾患有认知障碍的老母亲，“参加这样的活动蛮好，家里人得了认知症，最难受的就是身边亲人，碰到同样情况的家属，还能互相鼓鼓劲。”

小贴士

活动中，杨竣杰博士为大家带来了两个干预小方法：首先，认知障碍及风险人群可以通过观看《新闻联播》，渐进式回忆新闻内容，让大脑活跃起来；其次，可以每天花上十分钟，玩一些益智脑锻炼游戏，经常性使用大脑，从而延缓认知水平下降。

来源：上海杨浦