现如今，随着社会的不断进步，人们对于男女间的生理需求不再闭口不谈，也愿意直面这种需求。在确定双方即将或者已经成为夫妻关系时，“亲热”关系是免不了的，这也是人之常情。

实际上，夫妻生活质量的高低，不仅与男女双方情感需求密切相关，而且还与婚姻关系是否能维系长远直接挂钩。通常来说，夫妻活动进行顺利，既能促进双方感情更加深厚，也能更好地孕育下一代。

关于夫妻生活的重要性，相信大多数人在日常生活中都有所感悟，但很少有人能说得明白如何保持健康且科学的夫妻关系，这篇文章带你探究一番。

一、夫妻“亲热”，有2大好处

1.多“亲热”能少生病？专家说...

当男女双方确定恋爱关系，或者是婚姻关系时，“亲热”免不了，毕竟这种需求是无关性别的本能需求。当然，如果是简单从生理需求上看，是没办法探究这种行为对人体是否具有好处的。

实际上，适当且合理的“亲热”行为，不仅能满足生理上的需求，而且能促进双方身体健康。

有专家调查发现，50岁以上的男性有75%罹患有不同程度的前列腺肥大症状，有的甚至会发展成前列腺癌。

根据医学界多年对该病的研究来看，前列腺肥大最主要的病理形成机制就是前列腺部位血液循环不畅所导致的，而它长久的不顺畅很容易导致组织不规则充血，进而演变成病理性肥大。

了解到这一点，再来看两性关系。适当的“亲热”行为，能够调动男性整体生殖器官的血液流动，并促进睾酮的分泌，以此来促进男性的生殖健康。

当然，健康的“亲热”行为对于女性群体的好处也是显而易见的，大致能分为两点。

第一点是促进雌激素的分泌，这一点对于年纪较大的女性好处比较明显。

要知道，雌激素的分泌量是会随着年龄的增大而逐渐减少的，这是无法避免的存在，而它的减少会导致体内自由基的增加和免疫功能的下降，其中，最显著的表现就是皮肤变差和月经不规律。

针对这种情况，规律的“亲热”行为是能够刺激腺体增加分泌量，所以是能延缓上述提到的一些不良反应到来的时间。

从生理结构上来看，女性阴道短浅很容易滋生细菌，可以说金黄色葡萄球菌、链球菌等都是里面的常客，而男性释放出的体液是有一定杀菌作用的，有助于清理女性阴道里的细菌。

但是，这并不表明能彻底杜绝阴道炎等妇科疾病，女性群体出现这种症状还是得尽早就医。

2.“亲热”好处等同于慢跑？学者认为...

我们都知道，健身能够调动身体的肌肉组织、骨骼关节、以及心肺等重要器官。实际上，“亲热”行为也是可以把它看作是一种健身运动的。

根据宾夕法尼亚大学的一项论文可知，如果夫妻双方1周有3次“亲热”行为，坚持1年能消耗7500 卡，相当于慢跑75公里。所以说，“亲热”行为带来的好处，等同于慢跑。

慢跑时，运动员的呼吸会不自觉间加深加快，在这个环节中是会增加细胞获得的氧气量。不仅如此，当人体活动起来时，全身血液循环加速，也有效帮助血管锻炼收缩和舒张的能力，间接强化血管弹性，降低罹患高血压的风险。

除此之外，“亲热”行为，释放出令大脑开心的内啡肽，它还有一个别称，叫做“开心荷尔蒙。”这种物质的释放能让夫妻双方从精神上、身体上都得到放松，时间更是长达数小时之久，这也是为什么夫妻生活和谐者，他们通常都精神充沛，容光焕发。

但值得注意的是，并非任何情况下都适合过夫妻生活，以下3个特殊时间段需要避开。

二、“亲热”行为需避开的3个时间段

1.女性月经期和怀孕期

夫妻生活毕竟是两个人的事，而女性的一方有每月都会有段特殊期，那便是月经期。

处于月经期的女性有两大不便，一是这时候女性身体的抵抗能力较差，如果说这时候“亲热”，男性生殖器所携带的细菌很有可能感染女性生殖器，继而诱发炎症；

二是女性子宫正在进行子宫内膜周期性脱落，如果受到“亲热”的刺激血管收缩，是很容易造成经血逆流，严重有可能引起子宫内膜异位。

除了月经期，同样不建议在怀孕初期有“亲热”行为。这是因为妊娠早期时，胚胎着床还不稳定，而“亲热”会引起子宫收缩，若是反应过于强烈，很有可能导致流产。

2.吃饱喝足后

就像是不建议吃饱饭后立即跑步一样，“亲热”行为同样不行。

胃肠道系统在摄入足够量的食物后，是需要血液去消化的。所以说，这时候身体其他部位的血液会相对应减少，而胃肠道系统血液会相对应增加。

如果说在这个时候有“亲热”行为，生殖器官同样需要更多的血液，这就与胃肠道器官展开血液竞争，长久以往，是很容易引起胃胀、消化不良等肠胃反应，所以还是建议大家在吃完饭后两三个小时再同房。

3.过度疲劳

前面在提到夫妻“亲热”好处的时候，学者认为它拥有与慢跑同样的好处，而锻炼的前提是需要运动员有着充沛的精力和体力的。

过度疲劳下去运动大概率会有3个不良反应。

第一是肌肉酸痛，一般轻微的肌肉酸痛会在3天内自行恢复，但若是运动强度过量，恢复时间就比较漫长。因此，如果后期有较多的工作量，还是建议大家劳累一天后好好休息。

第二便是恶性呕吐，这种情况一般是会出现在承受过强运动下的应急反应，这时必须立即停止“亲热”行为。

第三就是头晕，这种现象主要是血液中的氧气含量过低导致的。

因此，在错误的时间同房，对身体的损耗还是比较大的。实际上，要想让夫妻活动健康且科学地进行，除了要避开上述提到的3个特殊时间段，“亲热”后还有2件事建议不要做。

三、夫妻“亲热”后，2件事不要做

1.“亲热”后不要洗冷水澡

由于“亲热”是一项剧烈活动，相当于慢跑健身，这时候人体上的皮肤血管是处于扩张排汗的状态，如果事后立即洗澡，会导致扩张的血管迅速收缩，从而促进大量的血液回流到心脏，增大心脏的负荷，对有心脏病史患者有极其不利的影响。

所以，建议大家“亲热”后休息半个小时左右，不出汗后再洗个温水澡。

2.事后不要食用太凉的食物

“亲热”后，由于体液流失过多，很多人会感到口干舌燥想要饮用凉水缓解不适，但实际上这种行为是很容易伤及肠胃的。

因为“亲热”时，血液多流向生殖器官，因而胃肠道血液相对应会减少，这时候若是饮用凉水，是很容易刺激到胃肠道黏膜，进而引起胃肠道不适或胃绞痛。

所以，建议有胃溃疡、消化不良和胃肠炎病史的患者，事后不要喝冷饮或冰水，可以选择喝少量的冷开水或温开水。

结语：

总而言之，夫妻“亲热”既能促进双方的情感交流，又能促进身体健康，这是一件再好不过的事情。

但值得注意的事，这项行为不适合发生在3个特殊的时间段内，即女性月经期和怀孕初期、男女单方或双方过度疲劳时，以及吃饱喝足后。

除此之外，夫妻双方都需要明确自身是否有胃病或者心脏病，如果有，千万要记住事后不要洗冷水澡以及喝冷饮。

文献：

【1】 Ejaculation Frequency and Risk of Prostate Cancer：Updated Results with an Additional Decade of Follow-up.

【2】张越. 育龄女性生殖系统初级保健自我护理能力量表的研制[D].山西医科大学,2020.

【3】赵明. 前列腺增生患者性激素水平现状及影响因素分析[D].吉林大学,2018.

#挑战30天在头条写日记#