生命在于运动，还是“静止使人长寿”？世卫组织终于给了正确答案

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方方和圆圆既是同事也是合租室友他们两个人的生活习惯却截然不同，两个人能够和谐相处，完全是因为性格都比较好，方方、圆圆在健康这件事情上存在很大的分歧。

方方是一个非常爱运动的人，尽管下班比较晚，他经常也会进行夜跑，但是远远的截然不同，他认为生命在于静止，不仅下班回到家之后的他完全不运动，即使是在放假的时候，他也很少运动，他认为只要运动就会消耗大量的氧气，那么人体就会经历更多的氧化带来衰老。

两个人的观点不一样，但是都有自以为科学的依据，谁也说服不了对方，在这样的情况下，两个人甚至请教了健身专家和养生专家，想知道究竟运动对于人体更有好处，还是静止对于人体更有好处？

运动有利于身体健康，这个观点在国内流行的时间其实并不长久，主要是受西方观点的影响。虽然中国古人会适当运动，但是运动的强度也是非常低的，通常打打太极拳已经是极限了。

但是西方传过来的运动就不一样，这也是很多年轻人所喜爱的运动方式，他们会选择跑步做健身操的方式，这种运动做的往往是有氧运动。那么运动对于人的身体究竟有什么样的影响呢？

人的生命是动态的，是不断发展的，人的血液在不断的进行流动，细胞也在不断的进行分裂，心脏也无时无刻不在跳动，这样才能够让人的生命一直维持下去，如果这些都停止，那么人也即将死亡，既然整个生命都是动态的，那么可见运动也是生命所必须的。

从另一个角度来讲，运动能力更好的生物体往往是更有生命力的，仔细观察一下，发现无论是刚刚出生的婴儿还是年过八旬的老人，他们的运动能力都不如身强体壮的二三十岁的人。

更何况人需要进行行走思考，这些都属于运动，只不过运动的强度有所不同，这些运动才能够让人更好地适应变化莫测的环境，更好地获取食物，而放在人类高度文明的现在，适当的运动也能够让自己有着更强的应变能力。

比如发生碰撞的时候，经常运动的人就会有更高的免疫力，如果停止运动，那么生命看起来就像失去活力一样，各项身体机能也会随之减弱，甚至是丧失。

此前有相关机构做出了研究表明，适当的运动是有助于提高人体的免疫力的，对于预防各种疾病有极大的好处，另外运动还能够让人分泌令自己兴奋的物质，让人有更加积极的情绪，在应对压力的时候。

如果配合适当的运动，那么会觉得压力顿时减轻了不少，对于提高生活质量有着极大的意义，所以这也是芳芳所坚持的观点，他觉得生命在于运动是有大量的科学依据，作为支撑的不是自己的胡思乱想。

不过远远认为方方的观点过于绝对了，静止才能够使人长寿，当然所说的静止并不是绝对的静止，而是相对的静止静止能够让人体处于放松状态，让紧张的压力减轻不少，如果人的身体一直运动，那么就会一直处于紧张状态，会产生大量的皮脂醇，这是一种应激激素。

对于人体免疫力有着负面影响，如果长期保持较高的皮脂醇水平，还有容易患各种疾病，所以在放松的情况下才能够减少这种有害物质的分泌，进而保护身体健康。

另外还有一个观点是全球都公认的一种观点，那就是睡觉是一种大补的行为，它能够让身体得到修复，静止和睡觉的状态是比较相似的。

所以静止也可以让我们的身体进行更好的自我修复，无论是生理上的还是心理上的，在静止的状态下人的免疫力可能会得到提升，寿命也会得到延长。

现在很多人不仅有身体上的问题，还有心理上的疾病，心理上之所有诸多疾病，就是因为片刻都安静不下来，没有办法静下来思考直视自己的那些，所以静止就有助于我们构建心理健康状态。

为什么很多人感到压力大到极限的时候，就会通过静止的状态去做一些冥想活动，因为它可以让我们的心灵得到放松，能够大大减缓焦虑，让我们更敏锐的捕捉到快乐，它可以帮助我们降低患高血压心脏病的风险。

无论是运动还是静止，其实只要合理都是对人体有益的，害怕的是过度的运动以及长时间的静止，很多人在放假的时候，在床上一躺就躺一天这样的镜子很明显是对健康不利的。

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