男子用手机记录健身过程，没想到竟然拍下自己死亡全过程！

哀哉！一名25岁男子在健身房练杠铃时，意外被杠铃砸中颈部，当场死亡，可悲的是，他的手机录制了这一过程！

看到这个视频的时候，看的我揪心，后背发麻，整个人压抑的不能呼吸，仿佛被压住喉咙的是我自己。期待下一秒有人看见，马上来解救他。

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视频显示，这名男子正在进行自由卧推，尝试举起来时，可能是重量过重或者可能是动作不规范，并未成功，杠铃从胸部滚落至喉咙处，男子瞬间脸通红，双手多次尝试将杠铃推开，但杠铃丝毫未动，短短几秒钟后，男子双脚挣扎几下，手已瘫软至胸前，胸部剧烈起伏，抽搐挣扎一阵后便没了动静。。整个过程仅仅几分钟！

然而，幸运没有降临，该男子不幸去世，年仅25岁。

可能你也有跟我一样的疑问：视频是谁拍的？为什么没有去解救他？

据了解，事情发生在武汉帕菲克健身俱乐部中南店，当天下午，俱乐部内约有10多名会员正在健身锻炼。这名身穿白T恤、黑短裤，皮肤黝黑的男子，独自一人在卧椅上进行卧举杠铃训练，并将自己的手机开启录像，想要记录一下健身过程，不料竟发生意外。

事发后，两名教练迅速跑过去，将杠铃抬开，男子此时已经浑身瘫软，面色苍白，教练立即进行人工呼吸，同时拨打120和110报警求助。然而，尽管及时抢救,最终仍未能成功，该男子最终宣告不幸去世。

没错，记录下他死亡过程的正是他自己的手机。

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健身房有教练还有其他健身人，为什么会发生这种悲剧呢？

我们简单分析一下。

1、该男子缺乏安全意识。

大家都知道，在使用这种力量型的健身器材时，身边要么有教练陪护，要么有其他人陪护，切忌独自一个人单独训练。因为重量型器械发生意外，很难自救。而这次事件的男子，压死他的杠铃有多重？据知情人称，杠铃一侧重100斤，两头加起来足足200斤！200斤的杠铃压在喉咙处，想想就知道这瞬间的压迫感有多强，而人在窒息时，身体会更加无力。压在喉咙处也导致他无法呼救。

2、该男子可能没有使用正确的姿势或者操作方法

从视频中可以看到，该男子的胸部向上挺，腰拱起来了，一脱手，杠铃就从胸部滑落至颈部了。很显然，他的姿势不对。或者操作方法有问题。更重要的是，他没有选择自己能承受的重量。

在进行任何锻炼之前，我们都需要了解正确的姿势和操作方法。然后选择适合自己的重量和强度也是十分重要的，一定要量力而行，过高估计自己的力量会带来潜在的风险。此外，了解自救技巧也是至关重要的。当意外发生时，我们可能无法依靠他人及时的帮助，因此学会相应的自救技巧，可以为我们提供更多的机会，在关键时刻，甚至能保命。

3、健身房有没有责任呢？

我认为是有的。健身房一般都配备了健身教练，而健身教练有职责确保训练者的安全。有的健身房需要买健身课程，健身教练才会向用户提供正确的指导。我认为，这是不对的，既然办理了健身房的会员，那么来运动，就应该有最基本的指导，并不断监测和纠正训练者的姿势和动作。教练的职责不仅仅是传授正确的锻炼方法，还包括保护训练者免受潜在的伤害。

另外，健身教练也应该不停的巡视，以及时发现可能出现的危险。这个事件中，如果该男子及时被发现，可能就不会出现这个悲剧了。

4、健身器材的安全性也可能存在问题

此事件中，男子所用的杠铃为什么没有安全扣之类的防护？比如杠铃不能低于多少，就会有钢绳拉住，或者有支架接住。强烈建议在这种力量型器材旁边安装一个报警器，用手或者脚就能触摸到。这些措施都可以减少悲剧发生。

这起悲剧提醒我们，健身是一项需要谨慎对待的活动。无论是在健身房还是在家中，我们都应该牢记安全第一的原则。选择适合自己的锻炼方式和强度，遵循正确的姿势和操作方法，了解自救技巧，这些都是保护自己的关键。