男性晨起后的2个行为，或比喝酒伤肝？多数人不清楚，建议了解

文|闻sir

编辑|蚩尤

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肝脏的主要作用就是解毒和代谢，如果肝脏出现问题的话，身体很快就会垮掉。

一般情况下，男性的肝脏更容易出现问题，毕竟男性比女性更热衷于抽烟喝酒，其实如果早上起来有这两种行为的话，对于肝脏的危害比抽烟喝酒要严重多了。

并且很多人都不知道这两点，为了自己的健康，还是应该尽可能避免这两点。

在大多数人眼中，喝酒会伤害到肝脏健康。肝脏虽然可以进行代谢，但是代谢的能力是有限的，少量酒精就需要很长时间才能代谢出去。

如果经常大量喝酒的话，肝脏根本就来不及进行代谢，产物就会堆积在肝脏之中，伤害也就越来越严重了。

一般情况下，肝脏代谢十毫升的酒精就需要一个小时的时间，这差不多相当于一口的酒量。显而易见，大家每次喝酒，都需要一天甚至更久的时间才能代谢。

不管是男性和女性，在日常生活中，都可以适量喝一些酒精，只不过需要注意量而已，男性每天喝酒不要超过四十克，女性不要超过二十克。

如果肝脏出现损伤的话，早期会有一些比较明显的表现。比如说黄疸，肝脏出现问题之后，胆红素的代谢就会受到影响，黄疸自然而然就会出现。

同时口腔也会出现问题，比如说口腔溃疡，上火等。不管是上火还是其他的情况导致的，只要出现了这些情况，就是肝脏已经出现问题了。

尿液颜色比较黄。如果偶然之间出现了一两次的尿液发黄，或者是早起时发黄，也算是正常情况，有可能是由于喝水量不足。

但是如果很长一段时间，尿液都是发黄的颜色，那就需要注意了，很有可能是肝脏出现了问题。

最后就是感觉自己腹部上方有些疼痛，这个时候就比较危险了，很有坑肝病已经非常严重了，并不是刚刚出现而已。

为了自己之后的身体健康，一定要及时前往医院进行检查治疗，不然情况越危险，健康受到的损伤也就大。

其实男性早上起来的这两个行为，对肝脏的伤害比喝酒还要严重。首先就是不吃早饭。

肝脏不仅负责身体的代谢，同样也负责身体的消化系统，如果账上不吃早饭的话，胆汁没办法正常分泌，最终就会影响到自己的身体健康了。

而且不吃早饭，身体也没办法摄入足够的营养成分，时间一长，身体受到的影响也就越严重。甚至全身血液的循环也会因为不吃早饭而受到影响，低血糖等疾病随之也就产生了。

有些男生的烟瘾比较大，早上醒来第一件事就是抽烟，不然一天的生活都非常难受。

其实这样的行为比在白天其他时间抽烟危害更大，早上抽烟不仅会影响到血液的循环，还会导致肝脏气血不足，加重肝脏的负担。如果可以的话，最好不要在早上起来就抽烟。

如果想要让自己身体更健康的话，早上起来应当做这几件事情。早上起来先喝一杯水，早上起来时，血液比较粘稠，并且体内还堆积了很多毒素。

如果可以在起来之后就喝一杯水的话，可以适当降低血液粘稠度，还能帮助排毒。

早上起来口腔中还有很多的细菌，应当第一时间刷牙。这不仅可以保持牙齿健康，还能有效去除牙菌斑。

在刷牙的过程中，一定要注意正确的刷牙方式，最少要刷两分钟，如果可以的话，在刷牙结束之后，可以适当刷一下舌头。

早上起床之后，可以适当拉伸一下。这不仅可以消除深夜睡觉产生的疲惫感，还能让身体更加健康，同时还能帮助血液加快循环，保持肌肉活力。

同时还应该养成早上排便的习惯，如果没有形成这个习惯的话，可以在起来之后，多喝一点水分，加快血液循环。

或者是适当散步，更好的促进肠道的蠕动，将体内的毒素更快排出去。

早餐在一天中非常重要，如果不吃早饭的话，胃酸就会侵蚀胃黏膜，以至于出现肠胃疾病。尤其是想要减脂的人群，如果早上不吃饭的话，脂肪燃烧速度也会减慢。

所有人都想要拥有一个健康的身体，尤其是男性，更需要好好保护自己的肝脏。如果可以的话，在早上起来时，千万不要进行这两个行为，不然不利于肝脏的健康。

将这两个坏习惯改掉之后，还要尽可能的养成养肝的好习惯。

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