这个动作补气血比吃阿胶还厉害，每天坚持做，还你好气色！

如果是你，你想要怎样的气色？

拥有好肤色的秘密！中医告诉你，气血不足是关键！

肤白红润是每一个女人都想要追求的肌肤状态，但除了天生基因好还有每个月花几千块做皮肤保养的人，日常上班打工的人能有几个是这样的状态！

女性如果出现面色淡白萎黄、皮肤松弛无光泽、长皱纹、发量稀少，发尾枯黄、没有光泽......

你想拥有白皙红润的肌肤吗？别担心，中医有解决方案！

01中医认为，这往往是因为女性气血不足引起的！

据调查显示，男性体内含铁量为30%，而女性体内的含铁量仅15%！

因而贫血、气血不足更“偏爱”女性！

02中医认为，气和血是生命活动的两大物质基础

可能你觉得平常脸黄点没什么，但长期以往，气血亏虚严重，就会影响到你的生育能力！

我们的气血供给强弱会影响到卵巢功能、子宫等生理器官的发育。

如果女性气血严重不足，受精卵着床后，没有足够的营养提供给宝宝，就会发生胎停、流产等情况。

03不用慌！跟着中医做这个动作，通调全身气血！

普通人气血不足，不用吃药打针，只需要常做这八段锦第一式——双手托天理三焦，就能调理气血、恢复代谢功能！

注意：实际速度慢（2-3倍）

04八段锦第一式——双手托天理三焦！

双手托天理三焦核心是触达到了穴位和经络，通畅了三焦。

三焦上包括了绝大多数的经络，可谓是统领全身，三焦上有一个地方不通，则整个气血就紊乱了，因此，三焦通了，全身气血就通了！

这个动作看似简单，但是得做到位了才有效果！

记住以下3个要领，就能轻松掌握！

1打开肩井穴

双手托天的时候，手臂要紧贴双耳。

2劳宫穴对照涌泉

双手托天的时候，顺势把脚跟提起来，脚尖着地。翻掌，意念在手心劳宫穴和脚心的涌泉穴对应。

3五指上翘，气走全身

沉肩，坠肘，5个手指上翘，力发在掌根。

日常除了经常做这个动作外，饮食上也需要多注意。

气血不足的女性，饮食调养方面可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，还可以通过药膳来调理脾胃，推荐加味四神汤、八仙汤等。

还有一个需要谨记的，重要的事情说三遍：少熬夜！少熬夜！少熬夜！

长期晚睡熬夜，暗耗心血，损伤脾气，可致心神失养、脾失健运、气血亏虚，所以一定不要晚睡熬夜！