处暑到了，真的就凉快了吗？我们还需注意些什么？

处暑是二十四节气中的一个，通常在每年的8月22日或23日，标志着夏天正式进入尾声，进入了秋天的前夜。

在处暑期间，气温虽然有所下降，但仍然较高，人们需要注意以下几点：

1. 防暑降温：虽然气温下降，但白天的炎热还未完全消退，人们在户外活动时，仍需做好防暑降温的准备。可以选择适当的遮阳帽、太阳镜和防晒霜，尽量减少午后高温时段的户外活动。

2. 保持适当的饮食：处暑期间，人体的新陈代谢会有所变化，因此饮食要注意清淡、易消化、富含营养的原则。适当增加蔬果和蛋白质的摄入，多喝水，避免暴饮暴食和生冷食物，可以帮助调节体温和保持健康。

3. 加强锻炼：处暑季节适合进行适度的运动锻炼，但应注意选择合适的时间段和地点，以免在高温天气下过度运动引起身体不适。最好选择清晨或傍晚的凉爽时段进行户外运动，并注意适当补充水分。

4. 注意防蚊虫叮咬：处暑期间，蚊虫活动频繁，容易叮咬人体。可以采取一些防蚊措施，如使用驱蚊喷雾剂、穿长袖衣物、使用蚊帐等，保护皮肤免受蚊虫叮咬。

5. 保持室内通风：尽量保持室内空气流通和通风，可以通过打开窗户或使用空调、风扇等设备来调节室温。在室内活动时，注意保持舒适的温度和湿度，避免中暑和不适。

6. 注意防护皮肤：夏季的阳光还是很强烈的，即使在处暑期间，也需要注意保护皮肤免受紫外线的伤害。外出时可以涂抹防晒霜、使用遮阳伞或戴宽边帽子等来防止阳光直射。

7. 定期休息和放松：处暑期间，人们往往会感到疲劳和疲倦，因此需要给自己足够的休息和放松时间。注意保持充足的睡眠，适当进行放松和舒缓压力的活动，如散步、冥想、瑜伽等，以提升身心健康。

8. 注意个人卫生：在夏季，容易出现一些常见的疾病，如腹泻、手足口病等。要保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、饭前便后洗手、饮用煮沸水等，以预防疾病传播和发生。