成功不仅仅是登上巅峰，更关键的还是平安降落。

前有孙杨禁赛，后有张继科赌博，这些顶尖的运动员，都在年少有为的光环中迷失了自己，一手好牌，最后却落得满盘皆输的下场，无不让人惋惜。

对比这些半路夭折的体坛巨星，跳水皇后高敏的人生经历、心路历程，则为后世立下了最好的标杆。

无论巅峰还是谷底，耀眼还是平凡，高敏都能认清自己，做好自己，活成真正的人生赢家。

超人的努力

“超人的努力才有超人的成绩”，这是跳水运动员高敏早年训练时期对自己的激励。

她1970年出生于四川自贡，从小家境就比较优渥，4岁时就在父亲的带领下学习游泳。

四年级的时候，学校开设了游泳课，游泳老师杨强发现高敏腿型修长，笑容甜美，是个跳水的好苗子，就想让她进入业余跳水队。

根据高敏回忆，当时的场景非常具有戏剧性，杨强问她敢不敢参加跳水队，高敏想了半天，问杨强：“要不要钱？”

杨强说不要，高敏就同意了。

回家之后，高敏就将加入跳水队的事情告诉了母亲，还说之所以加入，是因为游泳不用花钱。

她的母亲当时并没有在意，以为高敏只是一时兴起，因为高敏之前就已经学过游泳和体操，一段时间之后，就没兴趣了。

高敏加入的跳水队实际是个有一百多小孩的跳水训练营，训练的第一天，教练就向他们介绍了3米板和1米板。

高敏因为学过游泳，不怕水，也不怕高，第一次从3米板跳下的时候，丝毫没有感到害怕。

她还在教练不在的时候，偷偷地跳了更高的项目，根她回忆，当身体砸向水面时，脑子一片空白，幸好游泳基础好，没有发生危险。

在跳水训练营，高敏在教练的指导下开始接受日常训练，不到两个月，训练营的一百多个小孩，就只剩下高敏一个人了，其他的小孩要么吃不了苦，要么体力不支，都陆续离开了。

只有高敏一人还在坚持训练，在天赋与努力的加持下，高敏进步很大，10岁那年，就被选进了四川省跳水队。

经过一番艰难的选择，10岁的高敏决定离开父母，独自一人前往成都接受专业训练。

进入省队以后，高敏是队里年龄最小的跳水选手，相比于其他选手，她的成绩并不出众，这让高敏感到很有压力。

为此，高敏在训练中对自己的要求也更加苛刻，队里规定每天的训练量是100跳，她则要求自己至少完成120跳，希望勤能补拙，弥补自己与其他选手的差距。

同时教练说她的身材和身体素质都很好，唯一的缺点就是脚尖不直，这对于一名跳水运动员来说就是相当致命的，因为脚尖不直，压水花就很难。

为此，教练改造出了一个类似“老虎凳”的装置，让高敏通过它来矫正脚尖，这个过程非常痛苦，但高敏还是坚持了下来。

1982年，高敏参加了全国跳水比赛，在跳台比赛中取得了第四名的成绩，几年的努力终于有了结果，高敏在高兴之余，也确定了自己将来的比赛方向，即跳台跳水。

但在接下来的训练中，高敏就遇到了很多的挫折，因为高台跳水本身就是一项具有危险性的运动，入水时身体倒置，眼睛充水以及水面的巨大冲击力都是不可避免的。

正式的高台跳水训练开始不久，高敏就出了意外，摔成了脑震荡，但她并没有退缩，休息几天后，又开始了训练。

她在接下来的训练中格外小心，但还是出了意外，在一次训练结束后，她开始吐血，而且越吐越多，医院做了检查，是肺出血。

经过这两次的意外，教练就让高敏停止跳台跳水，转而进行三米板和一米板的训练。

虽然志在跳台，高敏对于跳板的训练也很刻苦，并在1983年新西兰分龄游泳锦标赛中夺得了两枚金牌。

直到1985年，高敏进入了全国少年跳水集训营，这里集中了全国最优秀的跳水选手，高敏在他们当中，成绩算是落后的，所以，当时的集训总教练徐益民很不看好高敏。

徐益民经常在训练中批评高敏，说她的动作存在技术问题，入水水线不好，入水时的身形就像一只虾米。

对于教练的批评，高敏态度端正，开始针对自己的不足，加大训练。

为了保证足够长的训练时间，高敏每天都早到十分钟，训练过程中也不与人聊天。

每天除了完成高强度的训练，技术理论的学习也没有落下，高敏在完成每天的训练后，都要观看半小时的技术视频，有不懂的地方，还会请教练讲解。

在高敏坚持不懈的努力下，她的基本功逐渐赶上了其他的队员，技术问题也慢慢得到了克服。此时的高敏，入水的体型已经不是虾米状，而是标准的筷子状，连不看好她的教练徐益民，也开始对她刮目相看。

面对可喜的成绩，高敏并没有松懈，一如既往地保持着训练和学习，就连母亲来看望她，想要她出去住一晚，高敏都没有答应，她怕住在外面会耽误第二天的训练。

巅峰时刻

凭借着惊人的毅力和不懈的努力，高敏这位后进选手，也开始在各类比赛中脱颖而出。

1986年，高敏代表中国参加了世界游泳锦标赛，并赢得了冠军。

这次夺冠，对于中国的跳水事业而言具有划时代的意义，因为这是中国人首次在世界游泳锦标赛中获得冠军。

高敏也由跳水集训营的落后者，变成了中国跳水第一人，当时的媒体给予了她很高的赞扬。

面对突如其来的光环和荣誉，高敏保持了很好的定力，没有被外界的声音干扰，夺冠归来，就马不停蹄地投入到了荷兰跳水世界杯的备战中。

当时，徐教练想让高敏重新练习10米跳台，但如她自己所说，“意外和受伤总是特别容易找上我”，高敏在训练的第一天就出了意外，不得不再次中止10米跳台的训练。

虽然出现了意外，但高敏在三米跳板的训练中技术越来越成熟，发挥也趋于稳定，她不负众望，在1987年的跳水世界杯比赛中高分夺冠。

取得的这些成绩，于高敏而言，既是收获，也是压力，因为接下来要面对的是1988年的韩国奥运会。

对于一个运动选手而言，奥运会是他们职业生涯中最重要的比赛，为了能在1988年的奥运会上取得更好的成绩，高敏开始了更大强度的训练。

她说，自己从不敢在训练中不敢松懈，因为每一天的训练，都会成为她比赛时的底气。

果然，努力没有辜负高敏，她在1988年的奥运会3米板跳水中，以高于第二名30分的绝对优势夺得金牌。

此时的高敏年仅18岁，就已经站在了跳水的巅峰，这在跳水的历史上并不算稀奇，但难得的是，她在接下来的四年，她成绩稳定，占据巅峰的位置长达四年。

接下来，她在1989年至1991年，连续三年，包揽了世界跳水比赛三米板和一米板个人冠军。对于同时期的跳水比赛来讲，只要有高敏参加，其他人都将无缘冠军。

曾有一位国外的运动员感叹：“和高敏生活在同一时代，对一名跳水运动员来说，就是个悲剧”。

她的说法也得到了人们的一致认可，因为高敏的存在，跳水比赛的竞争角逐，成了毫无悬念地碾压，她的成绩一骑绝尘，把对手远远地甩在了身后，让她们觉得追赶无望。

难以置信的是，在1991年的世界跳水锦标赛中，高敏在身体受伤、发挥失常的情况下，依然赢得了冠军。

根据高敏后来的回忆，她在比赛开始之前，就很紧张，手跟腿都在不停地抖，站在板头的时候，她感觉自己的身体完全不受控制，但从水里出来的时候，她看到了成绩，领先第二名10分。

虽然稳夺冠军，但高敏似乎也意识到了，自己的体能已经开始走下坡路了，在备战1992年奥运会的过程中，高敏就有了力不从心的感觉。

这让高敏感觉到了前所未有的压力，因为之前的荣誉如同大山，堵在了他的面前，要想前进，就要翻过那些大山。

训练没几天，高敏就因为状态不好而停止了训练，直到春节以后，才开始继续训练。

即便如此，高敏在奥运会的三米板比赛中，还是毫无悬念地拿下了冠军，这也是她体育生涯的最后一块金牌，预示着跳水界的一个时代的终结。

从1986到1992，这七年的时间，高敏一共获得72枚金牌，以这种同期选手望尘莫及的成绩成了跳水界永远的标杆。

没有金牌的远方

1992年戴上奥运奖牌的那一刻，高敏就卸下了12年职业生涯的包袱，飞向了没有金牌的远方。

奥运会结束后，高敏就选择了退役，并前往美国留学，上学之余，还在一家跳水俱乐部担任教练。

她说自己之前的人生，除了竞技，还是竞技，退役之后，她就选择回归生活，弥补之前留下的遗憾。

除了学习，高敏的感情生活也有了很大的进展，1995年，她与一名体育评论员结婚，并在第二年生下一子。

有了家庭生活的高敏，开始对花花草草感兴趣，她在自己的房前屋后种满了各种花草，她说，每一朵花的盛开，都是她生命中另类的金牌。

遗憾的是，高敏的第一段婚姻并没有持续多长时间，不到两年，她与丈夫就因感情破裂而宣告离婚。

但高敏的离婚，并没有想象中的那些狗血桥段，没有互撕，也没有争执，只是两个成年人好聚好散、各生欢喜的选择。

离婚不久，高敏就开始了自己的第二段感情，对象是加拿大高校的一名教授，两人于1998年在中国结婚。

结婚以后的高敏一直生活在中国，她完全放下了之前的荣耀，开始了新的生活。

现在的她投身体育公益事业，以个人名义在成都体育学院设立了高敏奖学金，鼓励帮助青少年投身体育事业。

2016年，高敏成立了北京市冠军体育人基金会，并担任负责人。

她还相继出版了自己的自传作品《追梦》《敏感：人生没有规定动作》，讲述了她职业生涯的奋斗史及心路历程，都是非常优秀的体育传记。

在做公益之余，高敏最大的爱好就是种菜，一有时间，她就会去打理农村的菜园，并亲力亲为地播种、收割，沉浸在这没有金牌田园生活中，也让高敏体会到了新的人生价值。

除了种菜，结婚以来对花草的热爱也保留至今，从她近期的微博可以看出，她在自家的房前屋后种满了花草树木。

高敏不仅喜欢种植，还善于打理，他家的花园，树木错落有致，花草相得益彰，颇有种世外桃源的感觉。

高敏不同于其他的运动员，退役之后就销声匿迹，她则喜欢在微博上展示自己的日常，可以看出，现在的她生活得很安逸，喜欢旅行、读诗，也喜欢尝试新的事物。

今年的高敏已经53岁了，但看上去却比实际年龄年轻很多，着实活成了让别人羡慕的样子。

纵观高敏的人生经历，从垫底的队员到巅峰选手，她以超人的努力取得了超人的成绩，又从巅峰时刻到功成身退，她以心灵的成长应对生活的变化，收获了幸福的人生。

这都是人生不可或缺的心路历程，但很少有人如她一般，每一个阶段，都恰到好处地扮演了应有的角色。

职业生涯，为了比赛拼尽全力，没有一刻松懈，不留一丝遗憾，退役后则认真生活，不念过往，不惧未来，这是值得每一个成年人学习的人生态度。

参考资料

高敏自传《追梦》

高敏自传《敏感：人生没有规定动作》

《奥运精神》之要做就做冠军