立秋了，老话：“立秋吃三肉，秋冬不难受”，说的是啥三肉呢？

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立秋已经过去好几天了，但气温并没有得到明显的改变，很多地区天气依然酷热难耐，有的地方甚至还出现高温预警。可见今年的秋老虎是十分的厉害，今年立秋是在农历的六月二十二，俗话说：六月立秋凉飕飕，七月立秋热死牛。但今年的气候现象明显跟老话唱反调，虽然是六月立秋，天气却一点都不凉快。

对于目前的高温现象，也有人说是立秋出现在了晚上，按照老话来讲，白天立秋通常会凉快的早，如果是晚上立秋的话则会特别的热，今年的立秋是在凌晨二点，所以立秋之后并没有出现明显的转凉。立秋之后气温虽然很高，但也有非常明显改善的地方，那就是早晨和晚上的时候，会明显感觉到久违的舒爽。风儿刮起了也会感觉到特别的凉凉。

立秋之后按照传统习惯是贴秋膘的季节。在酷热难耐的盛夏时节，由于高温的存在，基本上都会胃口全无，啥也不想吃，看到就会饱，只想吃点冷的、凉的。营养吸收不足再加上烈日的烧烤，夏季过后很多人都是黑瘦黑瘦的。所以立秋到来之后，趁着秋风的吹气天气的变凉，要好好的大吃几场，把前段时间欠缺的在补回来。吃的胖胖肉肉的，不仅让身体健健康康，而且丰满的脂肪存在，才能抵挡住冬季的寒凉。

立秋之后农村有句老话叫“立秋吃三肉，秋冬不难受”，意思是在立秋之后多吃这三种肉类，对于身体是十分有益的。都是哪三种肉呢？

无腿的鱼：

老话说吃四条腿的不如吃两条腿的，吃两条腿的不如吃没有腿的。这里说是的没有腿的指的就是鱼肉。鱼肉不但营养丰富味道鲜美。而且还多吃不胖。所以说鱼肉是很多人的最爱。农村有句老话叫“秋风起，鱼儿肥”。立秋之后鱼儿正值膘肥体胖。经过一个漫长夏季的生长，立秋之后鱼儿的肉质正当丰硕。

鱼的生长旺季是炎热的夏季，夏季生长的速度是最快的，秋季之后鱼儿为了越冬。开始大量摄食，所以说秋季的鱼肉质肥厚口感最佳。鱼类品类丰富，做法诸多。各地都有当地的招牌鱼肉作为代表。立秋之后担心多吃猪肉会发胖，而吃鱼肉就完全没有此类负担。鱼肉是秋季既能够解馋又能够保障营养的优质肉类。

预防秋燥的两腿鸭：

立秋之后白天的气温依然高涨，火辣辣的太阳让人浑身大汗燥热无比，加上空气开始逐渐变得干燥，所以秋季也是容易引发秋燥的时候。除了多喝开水早睡早起之外。立秋之后也可以适当的多吃鸭肉来预防秋燥。鸭肉味道甘香肉质紧密，而且鸭肉其性寒凉，不论是酷暑还是立秋之后，都有很好的防暑去燥的用途。

秋季不仅鸭肉益于多吃，多吃水果对于预防秋燥也有很好的作用，像多吃一些梨也有很好的效果。按照传统说法五色入五脏，白色的食物入肺，红色的食物入心，黄色入脾，绿色入肝和黑色入肾。所以秋季吃果肉白净的梨，对肺还是很有益的。

秋季温补佳品羊肉：

有很多地方有夏季吃伏羊的习俗，天气越热羊肉吃的越开心，羊肉性温热，夏季吃羊肉很容易就浑身大汗。这反倒会把身体里面的湿气给排出来。所以伏天吃羊肉也就成为了一些地区的生活习惯，秋季羊肉也是适宜多吃的。秋季除了秋燥之外，天气其实已经在不知不觉之中发生了改变，夜晚气温会逐渐降低，所以说这个季节需要的是温补。

如果谁生病了，家里的老人通常会说去买点羊肉补一补，但从来没有听过说去买点猪肉补一补的。事实上猪肉确实不咋地，据古籍记载：

其实​猪肉并无毒，只不过性寒，再加上较肥。跟羊肉相比较，差距不是一星半点的，羊是吃青草长大的，肉质细腻肥美，而猪则是杂食类基本上能吃的都吃。所以说不论是从肉质还是从营养成分以及口感，都是不能跟羊肉相比的。

秋天到来了。要多喝开水适量增加运动量，养成早睡早起的好习惯，除了预防秋燥之外，还要密切注意天气的变化，这段时间天气多变，忽冷忽热的转变会让很多人感觉受不了。