悄悄“偷走”男人寿命的4种行为，一个比一个难缠，看你占几个？

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男性的寿命比女性要短

这是一个普遍的现象

根据世界卫生组织的数据

2019年全球男性的预期寿命为73.4岁

而女性为79.4岁

这个差距有什么原因呢

是不是男性的基因就注定了

他们的寿命要短一些呢？

其实，男性的寿命和他们的

生活方式有很大的关系

有些不良的习惯和行为

会悄悄地“偷走”男性的寿命

让他们更容易患上各种疾病

甚至提前离开这个世界

陈先生今年45岁，是一名成功的企业家

他拥有自己的公司

每天都要忙于各种工作和应酬

他为了赚钱和名声

牺牲了自己的健康和家庭

他经常抽烟喝酒来缓解压力，很少出去运动

就算出门也十分在意自己的形象

时常穿着紧身的衣服和领带

偶尔压力大的时候，还会去网吧包夜

他觉得这些都是他的权利和乐趣

没有什么不好的

直到有一天，他突然感觉身体不适

各种症状接踵而至，他赶紧去医院检查

结果发现他患了冠心病、结石

高血压和抑郁症

医生说，这些都是他的不良习惯导致的

如果他不改变自己的生活方式

他可能会有生命危险

陈先生听了很惊恐

没想到是自己的生活恶习

悄悄‘偷走’自己的寿命

陈先生后悔不已

他说：“我早知道就不做这些事情了”

那么李先生究竟是怎么

一步一步走向“深渊”的呢？

抽烟和喝酒

抽烟和喝酒是影响男性寿命的两大“杀手”

抽烟会导致血管收缩、血压升高

血液黏稠度增加、血小板聚集等

从而增加动脉硬化和血栓形成的可能性

喝酒会增加血脂、胆固醇、尿酸等物质含量

也会促进动脉硬化和血栓形成

据统计，在中国每年有100万人死于吸烟

其中男性占90%以上。

除了对心脏的危害，抽烟和喝酒还会增加

肺癌、喉癌、口腔癌、肝癌等

多种癌症的风险

缺乏运动和不合理饮食

缺乏运动和不合理饮食

是导致男性结石的两大原因

缺乏运动会导致体内代谢物质积累

不合理饮食会导致体内钙、草酸

尿酸等物质过多或过少

这些都会促进结石的形成

结石如果堵塞了尿路

就会引起尿路感染和肾盂肾炎

穿着紧身的衣服和领带

穿着紧身的衣服和领带是导致

男性高血压的一个常见原因

穿着紧身的衣服和领带会影响血液循环

增加心脏的负担，从而导致血压升高

尤其是领带，如果系得太紧

会压迫颈部的动脉和神经

影响脑部的血液供应和氧气输送

除了对心脏和脑部的危害

穿着紧身的衣服和领带

还会影响男性的生殖系统

导致睾丸温度升高、精液质量下降

精索静脉曲张等问题

这些问题都会影响男性的生育能力和性功能

缺乏社交和沉迷于网络和游戏

缺乏社交和沉迷于网络和游戏

是导致男性抑郁症的两大危险因素

缺乏社交会让人感到孤独

沉迷于网络和游戏会让人失去现实感

自我控制力、目标感

这些都会导致人的心理失衡

产生消极的情绪和想法

迷于网络和游戏还会导致视力下降

颈椎病、肥胖等问题

预防与改善方法

戒烟酒

· 制定一个戒烟或者戒酒的计划

· 比如逐渐减少每天吸入或者摄入的量

或者设定一个戒断的期限

· 找到一些替代品或者转移注意力

· 或者做一些有趣的事情或者运动

多运动并注意饮食

制定一个运动或者饮食的计划

比如每天至少做半小时的有氧运动

或者每天摄入足够的水分和膳食纤维

寻求专业的帮助

比如咨询营养师或者健身教练

或者参加一些健康管理或者减肥的课程

衣着舒适得体

做好服装搭配，比如每天换一套衣服

或者每隔一段时间松开领带

咨询服装设计师或者形象顾问

或者参加一些穿搭或者礼仪的课程

找到一些适合自己的衣服和领带风格

选择自己喜欢的颜色、图案、材质、款式等

或者和家人或者朋友一起购物或者搭配

增加社交活动

制定一个社交或者活动的计划

比如每周至少和一个朋友见面

或者每月至少参加者志愿者活动

坚持自己的决心，并且奖励自己的进步

比如给自己买一些礼物或者旅行

或者和家人一起分享自己的感受

结语

以上就是悄悄“偷走”男性寿命的4种行为

你是否也占了几个呢？

如果你发现自己有这些不良的习惯和行为

那么你就要警惕了

它们可能会给你的健康带来隐患

为了自己和家人的幸福

你应该及时改正这些不良的习惯和行为

并且养成一个健康的生活方式

只有这样，你才能拥有一个长寿的未来！

对此您怎么看？

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