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随着智能手机和网络的飞速发展，我们的生活方式发生了翻天覆地的变化。

如今，只需轻轻一触手机屏幕，我们就可以与朋友聊天、玩游戏，欣赏电影、音乐以及搜索各类信息，手机仿佛无所不能。

手机似乎成了我们生活中不可或缺的“伴侣”，更有甚者有人在走路、吃饭、去卫生间的间隙都与它形影不离。

然而，令家长忧心的是，许多青少年沉迷于手机和游戏，不仅荒废了学业，还对他们的心理、视力及其他健康机能带来危害。

据报道，武汉4岁萌娃每天抱着ipad看动画片，近视高达600度；

江苏扬州2岁半女童小曼近视将近900度且不可逆，孩子从1岁开始就迷恋手机，每次都玩很长时间……

这些孩子小小年纪，视力还未发育完全，还未能领略世间的精彩纷呈，就不得不早早佩戴眼镜，美观度下降不说，未来很多专业和学校也不能报考……当选择被迫戴上枷锁，是多么遗憾的一件事啊！

那么，如何引导青少年正确以及健康使用手机和游戏，已成为广大家长朋友必须面对的重要问题。

01.孩子沉迷手机和游戏的危害很大

（1）影响身体发育

美国临床神经心理学家威廉在《自驱型成长》中写道：屏幕前的时间与身体健康问题、心理健康问题、注意力问题和行为问题的增加呈正相关。

孩子们处于智力发育阶段，大脑未发育完全，长时间坐在屏幕前一动不动，或者长时间盯着手机不放手，很不利于身体发育。

别觉得我危言耸听，不少孩子因为长时间低头玩手机，小小年纪颈椎就已经变形；还有不少孩子根本没有办法集中注意力在学习中……

（2）视力严重下降

长时间盯着屏幕或者玩游戏最直观的危害就是导致孩子视力严重下降。

一个被普遍认可的观点：近视是长时间近距离用眼导致的。因为在此状态下，眼睛为了适应近距离用眼需求，会调节眼轴使其变长，以看清近距离物件。如果总是这么调节，久而久之就会养成习惯，远处的图像无法在视网膜上聚焦，从而形成近视的状态。

相反，如果此时能够让眼睛充分调节，远眺远方物品，就可以使视疲劳得到缓解，避免轴性近视的发生。

而且，长期无法接触室外光线，也是造成视力损伤的原因之一。

（3）网络上不健康的内容影响孩子心理健康

网络上有很多暴力及不健康内容，而孩子大多没能形成完备的人生观和世界观，长期接触这些，会影响他们的心理健康。

甚至不少孩子将游戏中 “复活”信以为真，造成不可挽回的悲剧……

02.父母应该如何引导？

当然，手机和游戏并不是无一是处，大可不必当成洪水猛兽，一味强势控制，反而容易造成孩子逆反，适得其反……

作为父母可以帮助孩子找寻生命的闪光点，找到他们独一无二的爱好，或者陪同孩子亲近大自然，比如海边、田野、公园等，让他们感受更多自然的美好！

当户外活动丰富多彩，孩子们也就对户内的游戏和手机不感兴趣了。

值得注意的是，如果你的孩子已经沉迷游戏和手机一段时间，建议还是寻求专业的医院给眼睛和视力进行一次全方面的检查。我就是从小学开始佩戴眼镜的，此后再未摘过，即便后来有隐形眼镜，生活中仍有诸多不便。

写在最后：

孩子沉迷手机和游戏，其实还是缺乏爱和重视。

希望工作繁忙的父母，能够抽出一点时间多陪一陪孩子，给他们一个完整的童年，给他们一个健康的家庭环境。

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作者介绍：
曌露说，国家三级心理咨询师。
希望我能治愈你，再去温暖孩子的人生！
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